《屏幕时代 ，重塑孩子的自控力》是由加拿大儿童精神科医生希米·康所著 ，张晶翻译的一本科普读物 。该书由上海社会科学院出版社出版 ，青豆书坊出品 ，原作名为"The Tech Solution: Creating Healthy Habits for Kids Growing Up in a Digital World" 。该书在2023年3月出版 ，共有316页 ，定价为58.80元 ，采用平装装帧 ，ISBN为9787552039962 。
内容概述
本书针对现代社会中电子产品对青少年影响日益增大的问题 ，提出了实用的解决方案 。作者希米·康结合神经科学的知识 ，分析了电子产品和网络对青少年大脑和行为习惯的影响 ，并针对以下问题提供了专业建议： - 如何对抗科技成瘾 - 如何处理焦虑和网络欺凌 - 如何应对孤独感 书中还提供了一个为期6周 、包含6个步骤的计划 ，旨在帮助孩子们乃至整个家庭养成健康的科技产品使用习惯 ，使孩子们能够理智地选择使用科技产品 ，最大化地享受科技带来的好处 。
书籍特点
实用性：提供了具体的操作方法和步骤 ，帮助家长和孩子建立健康的科技使用习惯 。 科学性：基于神经科学的研究 ，解释了科技对大脑的影响 。 平衡性：书中观点不偏激 ，辩证地看待信息时代的利弊 ，提倡健康积极的使用态度 。
适用读者
本书适合家长 、教育工作者 、心理咨询师以及对青少年心理健康和科技使用习惯感兴趣的读者 。
阅读收益
通过阅读本书 ，读者可以： - 了解电子产品对孩子大脑和行为的影响 。 - 学会如何帮助孩子建立健康的科技使用习惯 。 - 掌握应对科技成瘾 、焦虑 、网络欺凌和孤独感的策略 。 - 帮助孩子学会以积极的方式使用科技 ，为未来多变的生活做好准备 。 《屏幕时代 ，重塑孩子的自控力》是一本指导家长和教育者如何在信息时代帮助孩子建立自控力的实用指南 ，对于培养孩子健康的科技使用习惯具有重要的参考价值 。
作者简介 · · · · · ·
希米·康（Shimi K. Kang）
哈佛大学医学博士 ，儿童精神科专家 ，英属哥伦比亚儿童心理医疗中心主任 ，拥有超过15年的丰富临床经验 。
她提出的全面改善亲子关系的“海豚教养法”在全球范围内引发热烈讨论 ，帮助成千上万个家庭走出困境 ，她也因此被大家亲切地称为“海豚妈妈” 。著作《哈佛妈妈的海豚教养法》荣获2015年国际图书大奖家庭教育类第一名 ，受到8国53家媒体联合推荐 。
作为亲子教育领域富有影响力的人物 ，她常常到世界各地进行演讲 ，积极推动父母与孩子建立起平衡稳定的关系 ，充满智慧地培养优秀 、适应力强 、有内驱力的孩子 ，最终引导孩子们走向成功 。
目录 · · · · · ·
01颠覆 科技如何影响孩子的大脑和行为
02成功的路径 习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面的力量
03瘾君子 多巴胺与如何管理科技使人上瘾的力量
04压力 皮质醇和让孩子从生存模式转向成长模式
05追求健康 内啡肽和在失衡的世界里找到平衡
06生而相连 催产素和科技如何帮助孩子建立团队精神
07创造的本能 血清素和怎样帮助你的孩子掌握他们的未来
08直觉 给你的家庭一份健康的科技产品使用套餐
09一个全新的世界 人类进化的下一步
家庭屏幕使用备忘录
致 谢
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