作者介绍：
史蒂文·R·冈德里
医学博士 。他在 40 年的医学生涯中 ，开发了救生医疗技术并获得专利 ，先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章 。冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上 ，著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书 。
内容介绍：
无论你的工作量或年龄多大 ，感到疲倦 、喜怒无常 、精力枯竭都是不正常的 。疲惫是身体发出的一种求救信号 ，是为了提醒我们身体出了问题 。
冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究 ，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系 、不能把吃的食物有效转化为能量 、饮食时间不合理相关的 。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状 ，包括疲劳 、脑雾 、抑郁 、焦虑和低代谢等 。因为身体要平息自身免疫系统的斗争 ，需要消耗大量的能量 ，所以你会精疲力竭 、情绪失调 、体重增加 。
因此 ，冈德里医生提出获得能量的三种方法 。
更好地照顾和喂养我们的微生物群系 ，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴” ， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作 ，确保我们的健康 。
努力为线粒体创造必要的条件 ，将食物和氧气转化为“能量载体” ，为我们的身 体和大脑的活动提供能量 。
通过减少过多的食物摄入 ，遏制一些环境攻击 ，使肠道得到非常必要的喘息时间 ， 而不是被推到悬崖边缘 。
《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法 ，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单 ，将帮助读者找到最佳状态 ，给到身体所需要的能量 。
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