如何让自己不睡觉?不睡觉有什么好办法

有什么方法能让自己不睡觉啊

1 、起床后进行体育锻炼，一般可以花几分钟做俯卧撑、伸展运动、跳跃运动，使心率加快，这样既可以使精神焕发，又保持不困。养成良好的喝水习惯，当人在缺水状态下容易提不起精神，多喝水有助于清理肠道，可以补充能量。

2 、不犯困的方法：早晨起床后锻炼5分钟早晨起床后，花5分钟时间，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能加倍燃烧卡路里。或者对着镜子冲拳100下也能达到理想的效果。

3 、在每天睡6小时的前提下，想要保证大脑一直高效运转只能有一些简单的提神方法：1 ，喝茶，或者咖啡，其实吸烟也可以，但是不建议。 2 ，有困的感觉的时候到室外吹吹风，洗把脸，或者活动下。

如何让自己不睡觉?不睡觉有什么好办法

4 、起床后锻炼5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

5 、最有效，也是一些学霸和学神经常用的方法，就是记笔记，当你感觉到自己很困的时候，可以把老师讲的东西记下来，老师讲什么记什么，跟着老师的思路来，就不会睡觉。

6 、逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）。还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。体验小睡（polyphasic sleep）：小睡是一种将一天的睡眠降低到2至5小时的方法。

1 、“不睡觉” ，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

2 、午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

3 、二：想些你碰到的好事、幻想未来可能会有的事、等等。这样不断的去想，使头脑始终在兴奋状态中，就可以让你睡不着了。

4 、喝咖啡或者茶。地球人都知道。不要一下喝太多，能让你保持清醒就好。也可以喝点你喜欢的，平常不敢加糖的也可以“放纵”一下自己，恶劣的条件下对自己好一点。加餐。突然需要多撑50%的时间，三顿饭是满足不了你的。

5 、没有可以不睡觉的人的，科学证明，人类每天的睡眠不能少于6小时，要想大脑工作高效，每天睡眠不能少于8小时。

1 、保证夜晚睡眠充足。早睡早起养成习惯。中午也要睡好。下课去外面呼吸新鲜空气（氧气不足头晕犯困）。上课犯困的时候就和老师申请，要求站一会。涂抹一些风油精。有个明确的学习目标。

2 、想上课不睡觉，方法有很多，请看：第一，可以在困乏时站着上课。第二，可以在手脖上，套一根橡皮筋，如果困了，就弹起橡皮筋打自己一下。第三，在头一天晚上保持相对充足的睡眠。

3 、最有效，也是一些学霸和学神经常用的方法，就是记笔记，当你感觉到自己很困的时候，可以把老师讲的东西记下来，老师讲什么记什么，跟着老师的思路来，就不会睡觉。

4 、可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：1 。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。2 。

5 、让自己有充足的睡眠，第二天就好了。那么上课困怎么办，可以征得老师的同意，站一会儿上课，也可以上同桌时刻提醒自己，或者转移一下注意力，做题，或者准备点凉水，可以适时刺激让自己清醒，这些都是可以的。

接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。

不犯困的方法：早晨起床后锻炼5分钟早晨起床后，花5分钟时间，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能加倍燃烧卡路里。或者对着镜子冲拳100下也能达到理想的效果。

喝茶。茶是世界上最健康饮料，不仅抗氧化、提高免疫力，还可以起到提神醒脑的作用，茶叶富含咖啡因刺激大脑中枢神经系统的物质，可以起到让人提神醒脑的作用。挑自己喜欢的事先做。

避免犯困第一步：早睡早起身体好都说早起的鸟儿有虫吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手机和电脑，少些游戏和熬夜办公到天亮，这不仅是一个保持身体健康的好习惯，还会使你在白天精力满满，做事更有效率。

选择好一点的台灯合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

要熬夜但又想睡觉并不是一件容易的事情。但是通过调整房间温度、进行身体运动、保持适当的水分摄入、听音乐等方法，可以帮助你保持清醒和提神。使用蜜能眼霜也可能会缓解熬夜引起的眼部问题。

我建议你要劳逸结合，我有时也和你同样的感觉，最好能让自己忙起来，忙起来什么都忘了。怎么才能不让自己犯困？其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。

那么在这样的时候，我们就需要改善下睡眠的质量。这样才能保证到了晚上的时候，能够想睡觉，不想熬夜。所以可以在睡觉之前，喝一杯牛奶。因为牛奶具有安眠补神的作用，这样都能帮助大脑休息，减少熬夜，让其更早的进入梦乡。

1 、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。

2 、起床后进行体育锻炼，一般可以花几分钟做俯卧撑、伸展运动、跳跃运动，使心率加快，这样既可以使精神焕发，又保持不困。养成良好的喝水习惯，当人在缺水状态下容易提不起精神，多喝水有助于清理肠道，可以补充能量。

3 、可以不困的小方法；起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

4 、睡得少又不困方法如下：想要少睡觉又不困一般可以适当的喝一些咖啡或者是浓茶，能够提神醒脑。在生活当中如果睡眠时间比较少，导致白天犯困，可以喝一些浓茶和咖啡，里面有大量的咖啡因，能够改善犯困的症状。

10月