如何培养好的微笑心态?怎样练好微笑

生活和社交中怎样学会温柔和微笑?

想要学会微笑 ，首先需要我们多读书 ，有足够多的知识储备 ，这样可以增强我们的应对生活难题的能力 ，从而提高自信心 ，这是我们学会微笑的基础 。

人对笑容的辨别力非常强 ，所以 ，当你微笑时 ，一定要真诚 。真诚的微笑让对方内心产生温暖 ，引起对方的共鸣 ，使之陶醉在欢乐之中 ，加深双方的友情 。之三：微笑的对象要合适 。

我们都要学会爱笑 。一：自己对着镜子微笑 。有的人天生就很爱笑 ，但是有的人就不爱笑 ，整天都是一张冰冷的脸 。这样给人的感觉就是特别不好相处 ，与这个世界格格不入的感觉 ，其实心里面也是想要交朋友的 。

一个人心怀感恩 ，自然对世界报以微笑 。一个人心怀悔恨 ，自然对生活抱以失望 。一个人心怀怨恨 ，自然对世界报以敌意 。 第一点 ，我认为平时稍微注意这方面的人 ，都能够慢慢培养出来 。

待人接物学会善良与温柔第一点 ，待人接物要学会善良与温柔 ，在为人处世的时候变得乐观 ，学会微笑面对生活 ，看起来非常真诚友善 ，学会与他人主动沟通 。学会礼貌和尊敬他人 ，允许不同三观的存在 。

如何学会保持微笑

1 、想要学会微笑 ，首先需要我们多读书 ，有足够多的知识储备 ，这样可以增强我们的应对生活难题的能力 ，从而提高自信心 ，这是我们学会微笑的基础 。

2 、学会微笑的方法：发自内心的微笑 ，会自然调动人的五官：眼睛略眯起 、有神 ，眉毛上扬并稍弯 ，鼻翼张开 ，脸肌收拢 ，嘴角上翘 ，唇不露齿 ，做到眼到 、眉到 、鼻到 、肌到 、嘴到 ，才会亲切可人 ，打动人心 。

3 、其次 ，你可以适量运动 ，释放身体内部的压力 ，帮助自己更好地掌控情绪 。最后 ，你可以和一些积极向上的人在一起 ，向他们学习并思考如何从他们身上寻找到自己的笑容 。

怎样训练面带微笑?

意识到自己的微笑：尝试在镜子前练习微笑 ，注意放松面部肌肉并让眼睛也跟着微笑 。这有助于你更好地意识到自己微笑的方式和感觉 。

小指法 两小指伸出 ，其余四指自然收拢 ，半握；两小指肚放在嘴角两端 ，轻轻拉动嘴角；反复动作 ，直到找到满意的微笑状态为止 。

如果真练习 ，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑 ，并能展现那微笑 。伸直背部和胸部 ，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑 ，边修饰自己的微笑 。咬筷子训练微笑：用上下两颗门牙轻轻咬住筷子 ，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了 。

含筷训练法 。这种方法是很多企业和公司正在用的方法 ，就是用牙齿咬住一根筷子微笑 。此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练 。对镜自揽法 。其实对镜自揽法就是自己照镜子训练 。