焦虑型人格自救手册.mobi 安娜·威廉姆森、瑞塔·纽厄尔和贝丝·伊万丝

《焦虑型人格自救手册》是一本由安娜·威廉姆森、瑞塔·纽厄尔和贝丝·伊万丝共同创作的心理自助书籍。这本书针对焦虑型人格的特点，提供了一系列实用的建议和方法，旨在帮助读者应对日常生活中的焦虑情绪。

作者安娜·威廉姆森以患者和治疗师的双重身份，分享了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。书中内容包括识别焦虑的症状、应对失眠或社交焦虑等，提供了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。

此外，临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士在每一章的最后为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。这本书适用于那些希望减轻焦虑情绪、提高生活质量的读者。通过学习和实践书中的方法，读者将更好地应对日常生活中的压力和挑战，逐步摆脱焦虑的困扰。

　　作者简介

　　安娜·威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理咨询师以及NLP高阶执行师，她也是心理健康慈善机构Mind ，青年慈善机构“王子信托基金”(The Prince's Trust) ，青年多样化俱乐部(The Young Variety Club) ，儿童教养热线 (Childline)的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感，帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。

　　瑞塔·纽厄尔，临床心理学家，英国心理学会(BPS)成员，曾在英国国家医疗服务体系(NHS)工作十年，也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构(CAMHS)工作五年，现在在英国赫特福德郡开办了私人心理诊所，为儿童、成人和家庭提供心理测评、咨询和治疗方案，帮助过许多受焦虑困扰的人。

　　贝丝·伊万丝，美国插画师，漫画师，在各大社交媒体平台上拥有大量粉丝。她的作品经常出现在《赫芬顿邮报》(HuffPost) 、“Buzzfeed”网站、微软全国广播公司节目(MSNBC)等多家媒体。她的作品有《我真的还没想清楚》(I Really Didn't Think This Through) 。