[焦虑心理学：别让美好的生活被焦虑毁了]陈东城_经典版mobi

作者介绍：

陈东城 ，知名心理学家 、世界五百强企业特聘心理培训师 、畅销书作家 。专注于心态 、情绪 、性格等研究数十年 ，在实用心理学领域颇有建树 ，其作品屡见于国内外知名心理学刊物 ，以透彻 、直白 、诙谐 、犀利的语言风格见长 ，可读性强 。从事心理学研究和心理咨询以来 ，已帮助许多读者摆脱心理困扰 。

内容介绍：

本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述 。

【要战胜焦虑 ，首先要正视它】

焦虑 ，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上 ，每种负面情绪都有其存在的理由 ，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应 。焦虑也一样 ，它就像我们心中的卫士 ，提醒我们危险的来临 ，并对我们从头到脚进行“检视” ，帮我们揪出所有的“不安全因素” 。它不断地逐一排查我们的生活 、工作 、人际关系……使我们快速意识到威胁 ，并逼着我们采取积极措施 。

不过 ，一旦它的精力太过旺盛 ，对一些原本不需要参与的事情加以干涉 ，就会给我们的心理造成伤害 ，使人一直处于紧张状态 ，无法正常地生活 。

【赶走焦虑 ，重拾心底的宁静】

越来越多的人陷入了焦虑之中 ，他们在家庭 、事业 、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破 ，却仿佛陷入了瓶颈 。挥之不去的焦虑感困扰着现代人 ，严重焦虑的人随处可见 ，他们感觉无法控制自己的心绪 ，时常坐立不安 ，做事缺乏耐心 ，无法集中精力 ，容易疲劳 ，情绪极度失控 ，极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠 、噩梦所困扰 。

与抑郁 、伤痛 、愤怒等单一化的负面情绪不同 ，焦虑相对更微妙 、更复杂 ，甚至更难以形容 。并且 ，当我们越集中注意力想要摆脱它 ，就会越发地焦虑 。

本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究 ，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例 ，得出了许多简单 、实用 、有效的战胜焦虑的方法 ，让读者在阅读和实践的过程中 ，循序渐进地摆脱焦虑的困扰 ，重回宁静 。



下载地址