[跳出猴子思维：如何打破内心焦虑 、恐惧和担忧的无限循环]珍妮弗·香农_文字版mobi

作者介绍：

珍妮弗·香农 美国知名心理治疗师 ，专门从事焦虑的认知行为治疗 ，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人 ，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》 。

内容介绍：

数千年来 ，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子 ，不停地从思维的一端跳到另一端 ，从不满足 、永不停歇 。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入 ，这种情绪就是焦虑 。

虽然我们存活下来 ，但生命却未曾丰盛 ，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响 ，就像猴子叽叽喳喳闹个不停 。很多时候我们像猴子一样 ，试图逃避任何自己害怕的事情 ，但逃避往往会导致更多的焦虑 。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西 ，真正的解脱却永远无法企及 。

詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系 ，提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法 ，帮助你识别内心那只小猴子 ，停止喂养你那颗焦虑的心 ，并找到你渴望的平静 。

是时候结束焦虑了 ，你准备好了吗?



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