如何才能快速入眠?如何才能快速入眠成功 6种睡前 *** ,让你快速入眠 1、八种 *** 助你快速入眠 睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天...