如何缓解大量运动之后的乳酸堆积? 部分2：在运动中减少乳酸保持水分 。深呼吸 。经常运动 。在举重时请小心 。当你感到燃烧感的时候 ，你需要减少运动的强度 。运动后的拉伸 。保持活力 。部分3：通过饮食减少乳...