作者介绍：
玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers）
“美丽芭蕾”创始人 。
科班出身 ，16岁即加入纽约芭蕾舞团 。哥伦比亚大学毕业之后创立“美丽芭蕾” 。学员来自世界各地 ，遍布全球 50 多个国家的极具影响力的名媛 、一线女星和超模 ，都是这套方法的拥趸 。
内容介绍：
正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书 。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼 、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益 。这套可以在家徒手练习 、见效迅速的课程 ，以芭蕾基础动作为依托 ，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态 ，练就“天鹅臂”“天鹅颈” 。同时配以心态调整方法和饮食规划 ，帮助普通人：
减重；
让肌肉更紧实且有线条感；
重塑体形 ，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿；
正确饮食 ，获取营养和促进新陈代谢；
将芭蕾的力量 、优雅和艺术感融入每日生活；
一种自律感 、一副更好的身材 ，以及无穷的力量；
尊重与呵护自己的身体 。
美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动 ，一种身材管理方法 ，它更是一种与优雅 、力量和美相伴而生的生活方式 。当你真正与其建立真实的联系 ，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变 。
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