[瘦身 ，重启人生]珞宁_全新版mobi

作者介绍：

珞宁 ，“珞宁行动吧”创始人 。

曾任国际时尚品牌中国区CEO 、世界小姐中国赛区培训师；

百万粉丝新媒体KOL ，高级营养师 ，心理咨询师 。 ;.;跨界创作人 ，出版诗集《美如少年》 ，美国华语电台DJ 。

学习成长于英国 ，现居纽约 。常年研究海外健康领域前沿资讯 。

内容介绍：

瘦身重启之书 ，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体 ，也是情绪和心态 。

珞宁 ，曾任公司高管 、世界小姐中国赛区培训师 ，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己 ，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生 。在试过种种流行减肥方法不奏效后 ，通过了解国外前沿瘦身理论 、汲取不同领域知识 ，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法 ，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：

·情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力 。

·7个瘦身情绪管理练习 ，用科学方法调整心态 ，轻松告别瘦身焦虑 。

·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱 ，16种瘦身食物 ，46个懒人菜肴 。

·运动的目的不是减肥 ，而是健康 。3种懒人运动法 ，不用出门无需器械 。

·不要小看记录的力量 。随书赠送21天瘦身打卡手册 ，饮食 、运动 、情绪管理 ，手写记录每日进程 ，成果一目了然 。

告别焦虑胖 、压力胖和减肥平台期 ，通过科学的饮食法 ，将饮食与情绪调节相结合 ，吃饱吃好 ，瘦得健康 。



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