[好习惯的秘密]格雷琴·鲁宾_中文版mobi

作者介绍：

格雷琴·鲁宾 ，毕业于耶鲁大学 ，拥有法学学位 。《纽约时报》畅销书作家 ，全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家之一 ，著有畅销书《幸福断舍离》《幸福哲学书》 。她的著作已被翻译成30多种语言 ，全球销量已超过数百万册 。

她曾担任美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳的助理 ，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问 。全球三大商业媒体品牌之一的《快公司》杂志将格雷琴·鲁宾列入“最具创造力的商界人士”名单 。

内容介绍：

面对饮食失调 、失眠 、拖延等问题 ，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变 。你想改变不理想的生活状态 ，拥有健康 、高效 、愉悦的生活吗？

改善生活其实很简单 ，就是要养成好习惯 。习惯是日常生活中的无形架构 ，每天我们都会重复大约40%的行为 ，可以说 ，它塑造了我们的生存方式以及未来 。习惯蕴含着巨大的力量 ，如果能改变习惯 ，我们就能改变自己的生活 。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中 ，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略 ，强化习惯的9大方法 。首先 ，我们要加深自我认知 ，清楚自己的性格倾向 ，再制定最适合自己好习惯养成计划 。通过管理习惯 、培养基础习惯 、制定日程表 、增强责任感等策略 ，逐步养成好习惯 ，戒除坏习惯 。之后 ，再通过分神策略 、奖励策略等强化好习惯 ，改变自己的行为模式 ，从而更健康 、更乐观 、更有力量地追求品质更好的生活 。

本书提供了具有实践性及可行性的方法 ，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食 、睡眠 、工作等方面的习惯 ，让我们找到最适合自己的方法 ，养成好习惯 ，收获饮食健康 、睡眠良好 、不再拖延的愉悦生活 。



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