像高手一样思维与行动 总目录
像高手一样行动
这就是微学习
远见
成就斜杠人生：未来全新的工作模式
聪明人的才华战略
征服
做出明智判断的10个方法
高价值创造者的5个思维习惯
《像高手一样行动》这本书的作者丹尼尔·科伊尔以其在《一万小时天才理论》中提出的观点为基础，进一步研究了不同领域专家的成长和成功之路。他总结出了一系列可以助力技能提升的简单原则，并在本书中提供了52条具有实践指导意义的建议。
书中的观点认为，卓越的人生并非由个别突出行动决定，而是由一系列日常习惯累积形成。科伊尔鼓励读者通过每周采纳并实践书中的一条原则，逐步建立起提升自我技能的微习惯。这样，读者可以在一年之内掌握一项新技能，并在长期坚持下实现人生的卓越。
本书的副标题“卓越人生养成手册”准确地揭示了其内容主旨——即通过日常习惯的持续改进，逐步培养出卓越的能力。书中不仅包含了各种实用的技巧和方法，还鼓励读者通过不断的实践，将之转化为自身成长的动力。
这本书对于希望在任何领域提升自己技能的读者来说，都是一份宝贵的资源。通过书中提供的步骤，读者可以系统地提升自己的能力，无论是艺术、体育、商业还是其他任何需要技能和才华的领域。通过培养好的习惯，每个人都可以向着卓越迈进。
像高手一样思维与行动 目 录
序言 从菜鸟到高手
测一测 你知道如何像高手一样行动吗？
之一部分 创造动机，鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
原则4 写下今天的结果，明天的计划和下周的目标
原则5 主动变蠢，主动犯“创造性的错误”
原则6 清苦的环境有利于注意力的集中
原则7 培养技能前，弄清楚需要的是硬技能还是软技能
原则8 培养硬技能，像木匠那样去重复
原则9 培养软技能，像滑板手那样去挑战
原则10 优先培养硬技能
原则11 不要相信关于神童的神话
原则12 5种挑选高水平老师或教练的方法
第二部分 提升技能，把时间花在甜蜜区
原则13 找到你的甜蜜区
原则14 完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要
原则15 将技能分解为技能块，从掌握技能块开始
原则16 每天都尝试完美掌握一个技能块
原则17 让奋斗成为一种生理需求
原则18 每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时
原则19 把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏
原则20 独自练习
原则21 为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面
原则22 直视错误并立即改正
原则23 想象你的大脑中正在形成新的连接
原则24 想象你的大脑转得越来越快
原则25 压缩练习空间
原则26 用尽可能慢的速度练习
原则27 闭上眼睛练习
原则28 进行无实物练习
原则29 在你做对的地方做上标记
原则30 坚持午休
原则31 用夸张的方式练习
原则32 永远把注意力集中在积极的行动上
原则33 学习书本知识时要合上书
原则34 采用“三明治技术”避免重复犯错
原则35 采用“3×10技术”进行最有效的练习
原则36 发明日常测试
原则37 用R.E.P.S.测量法评估练习效果
原则38 在精疲力竭之前停下来
原则39 比赛之后立即练习是最有效的
原则40 睡前“看”一部精神食粮电影
原则41 在练习的结尾设置一个甜蜜的小奖励
原则42 6种方法让你成为更好的老师或教练
第三部分 拥抱重复，把目标埋藏在心底
原则43 拥抱重复练习
原则44 学习蓝领工作者的心态
原则45 比赛1小时，要练习5小时
原则46 试图改掉坏习惯，不如养成新的习惯
原则47 若想学得更深，就要去指点别人
原则48 培养一项新技能至少需要8周
原则49 走出瓶颈期最好的方法是努力突破它
原则50 有意识地培养勇气
原则51 把远大目标埋藏在心底
原则52 像园丁一样思考，像木匠一样行动
术语表
附录 开发天赋新科学：简单谈谈髓鞘质
《这就是微学习》
《这就是微学习》是由卡尔·卡普和罗宾·德费利斯合著的一本书，它深入探讨了微学习这一现代教育理念。微学习是一种将学习内容分解成小块，以便于学习者能够在短时间内进行高效学习的方法。这种学习方式适应了快节奏的现代生活，以及人们对即时获取信息和技能的需求。
书中不仅重新定义了微学习的概念，还探讨了它是如何与传统学习理论相结合的，以及微学习在哪些学习范畴和场景中最为适用。作者详细介绍了微学习的实践应用，提供了具体的行动指南，包括制定微学习策略的核心要素、实施微学习的三个阶段，以及评估微学习的六个关键问题。
微学习的核心理念是将学习内容压缩到5分钟以内的小模块，这样做的好处是可以让学习者更容易地集中注意力，快速吸收和应用新知识。此外，微学习的设计可以更好地适应移动设备和社交媒体的使用习惯，使得学习变得更加便捷和灵活。
《这就是微学习》适合教育工作者、培训师、学习与发展专业人士阅读，也适合任何希望提高自己学习效率的人。通过书中的方法和策略，读者可以更好地理解和应用微学习，从而在忙碌的生活中不断提升自己的知识和技能。
《远见》
《远见》这本书由布赖恩·费瑟斯通豪所著，他在书中提出了一个关于职业生涯规划的全新视角。费瑟斯通豪认为，成功的职业生涯并不是简单地找到一份热爱的工作，而是建立起一种热爱的生活。这种生活包括在工作、家庭和个人成长之间找到平衡，以及不断地提升自己的技能和知识。
在书中，费瑟斯通豪介绍了职业生涯的三个阶段，这些阶段相互关联，但又各自有着不同的重点和挑战。他提供了实用的工具和案例，帮助读者重新思考和评估自己的技能、时间和职业投资的方向。书中强调了远见思维的重要性，这种思维方式可以帮助我们适应快速变化的职场环境，找到新的工作方法，并规划出一个长达45年的职业生涯。
《远见》的目标是帮助读者建立起一种长远的职业规划观念，鼓励他们在整个职业生涯中不断地学习和适应。通过书中的建议，读者可以更好地理解自己的职业目标，制定出有效的策略来实现这些目标，并在整个职业生涯中保持竞争力。
这本书适合所有希望在自己的职业生涯中取得成功的人士，无论是刚刚开始工作的年轻人，还是已经在职场中积累了一定经验的资深人士。通过阅读《远见》，读者可以获得启发和指导，以建立和维持一个充满活力和满足感的职业生涯。
《成就斜杠人生：未来全新的工作模式》
《成就斜杠人生：未来全新的工作模式》是由玛希·埃尔博尔所著的一本书，它探讨了在当今社会，个人如何能够实现多职业并行的生活方式。这种生活方式，通常被称为“斜杠生活”（Slash Life），指的是个人在同一时间内从事多个不同的职业或角色，而这些职业或角色之间往往没有直接的联系。
书中，埃尔博尔分析了这种全新工作模式的兴起，以及它如何适应了现代职场的需求变化。她讨论了如何平衡和整合不同职业，以及如何管理时间和精力，以便在多个领域都能保持高效率和高质量的工作表现。
《成就斜杠人生》提供了实用的策略和建议，帮助读者规划和实施自己的斜杠人生。这包括如何识别和培养不同的技能，如何建立有效的 *** ，以及如何利用技术和社交媒体来提升个人品牌和寻找机会。
这本书适合那些希望打破传统职业模式，追求更加灵活和多样化工作方式的人。它鼓励读者拥抱变化，勇敢尝试新的职业道路，并在不断探索中实现个人成长和职业发展。通过阅读《成就斜杠人生》，读者可以获得灵感和工具，以创建一个充满活力和满足感的职业生涯。
《聪明人的才华战略》
《聪明人的才华战略》是由德国作家莱昂纳多·洛斯佩纳托所著的一本关于个人成长和职业发展的书籍。在这本书中，洛斯佩纳托探讨了如何将个人的才华和潜能转化为成功的人生战略。
书中提到，许多人经常更换兴趣和工作，却很难找到与自己天赋和才华相匹配的人生使命。洛斯佩纳托认为，这是因为我们往往没有清晰的自我认知，不知道如何将自己的才华和潜力转化为实际的成就。
通过阅读《聪明人的才华战略》，读者将能够深入探索自己的内心，唤醒潜在的自我，并获得清晰的自我认知。书中提供了策略和工具，帮助读者打破目前的僵局，找到一份专属的才华整合战略。
这本书旨在帮助读者发现和利用自己的独特才华，从而在职场中获得竞争力，并过上丰盈自足的人生。它适合那些渴望超越平庸、寻找个人成长和职业发展道路的人。通过阅读《聪明人的才华战略》，读者可以获得灵感和动力，以实现自己的潜力和过上满意的生活。
《征服，1016—1130》
《征服，1016—1130》是约翰·朱利叶斯·诺威奇所著的一本历史书籍，讲述了一段中世纪时期的重要历史事件。这本书是关于西西里诺曼王朝的之一部，时间跨度从1016年到1130年。
在这本书中，诺威奇详细记述了诺曼人如何从北方的雇佣兵逐渐成为南意大利政治舞台上的重要势力。在复杂的政治局势中，诺曼人不断壮大自己的势力，并最终统一了南意大利和西西里岛，建立了西西里王国。
诺威奇以罗贝尔·吉斯卡尔和罗杰两兄弟为中心人物，讲述了诺曼人的发展历程。书中清晰地展现了教宗、德意志、拜占庭、伦巴第人和阿拉伯人等政治势力与诺曼人的互动，为读者勾勒了一幅宏大而不失详细的历史画卷。
这本书以其详实的历史研究和生动的叙述风格，受到了媒体的高度评价。它不仅具有启发性，还提供了持续的娱乐性，使读者能够深入了解中世纪欧洲的历史和文化。这本书适合对中世纪历史感兴趣的读者，以及对意大利和西西里岛历史特别感兴趣的读者。
《做出明智判断的10个方法》
《做出明智判断的10个方法》是朱利安·巴吉尼所著的一本哲学类书籍，旨在帮助读者在信息爆炸的当代社会中，学会如何做出明智和理性的判断。这本书提供了10个方法，帮助读者重塑对世界的认知，并改进他们的决策过程。
朱利安·巴吉尼是英国著名的哲学科普作家，他在书中针对现代社会普遍存在的问题，如信息过载、专家意见的可靠性、以及道德判断与事实之间的关系等，提出了实用的方法和思考框架。这些方法旨在帮助读者更好地理解信息，评估论证，并在缺乏完整信息的情况下做出合理的决策。
书中的主题和方法不仅针对当代社会的弊端，也针对人类固有的思维误区。巴吉尼通过详细的论证，让读者能够更加深入地理解世界，并在复杂多变的时代中成为一个更加明智的思考者和决策者。
《做出明智判断的10个方法》适合那些希望提高自己批判性思维能力，以及对如何在信息泛滥的时代中保持理性判断感兴趣的读者。通过阅读这本书，读者可以获得新的视角和工具，以更有效地处理日常生活中的复杂问题。
《高价值创造者的5个思维习惯》
《高价值创造者的5个思维习惯》是由约翰·史维奥克拉和米奇·科恩合著的一本关于个人成长和职业发展的书籍。这本书探讨了高价值创造者的思维方式，以及他们如何为企业和社会创造巨大的价值。通过对白手起家的亿万富翁的深入研究，作者揭示了五个关键的思维习惯，这些习惯帮助这些成功人士实现了非凡的成就。
书中提到的五个思维习惯包括：
1. **专注于价值创造**：高价值创造者专注于创造价值，而不仅仅是追求个人成功或财富积累。
2. **采取极端行动**：他们愿意采取超出常人的行动，以实现他们的目标。
3. **保持长期的视角**：高价值创造者考虑的是长期的影响，而不仅仅是短期的收益。
4. **追求内在的驱动**：他们的动力来自于内在的激情和对工作的热爱，而不仅仅是外在的奖励。
5. **持续学习和适应**：他们不断学习新知识，适应变化，并从失败中汲取教训。
这本书的目的是帮助个人培养这些思维习惯，成为高价值的创造者，同时也帮助企业和组织识别和培养这些人才，从而创造突破性的价值。通过实例和案例分析，作者展示了这些思维习惯如何在实际生活中发挥作用，并提供了实用的建议和策略，以便读者可以在自己的职业生涯中应用这些习惯。
《高价值创造者的5个思维习惯》适合那些希望提升自己价值、追求职业成功的人士，以及希望通过培养高价值创造者来提升组织绩效的企业管理者。
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