如何正确选择饮料?饮料怎么买划算

如何挑选健康的饮料?

健康饮品的选择1  最佳选择：蔬菜汁 喝蔬菜汁是在饮食结构中补充植物性营养物质的一种非常方便的方式 。番茄汁中所含的番茄红素能够降低患前列腺癌的风险 。甜菜汁可能起到降血压的作用 。

在选择饮料时 ，应该尽可能选择少糖 、低热量的健康饮料 。以下是一些比较健康的饮料选择：矿泉水：在选择矿泉水时 ，应该关注矿泉水的矿物质含量和种类 。

纯净水：纯净水是最健康的饮料 ，因为它不含任何糖分 、卡路里 、咖啡因或其他任何添加剂 。绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物 ，可以有益于健康 。绿茶还可以提供一定程度的咖啡因刺激 ，但相对于咖啡和能量饮料 ，其含量较低 。

以下几种饮料相对较为健康：纯净水：是最健康的饮料选择之一 ，不含卡路里 、糖分和任何其他添加物 ，在满足身体需要的追求水份方面也是最好的选择 。

营养师教你如何选择饮料

这一类是含糖和能量的饮料 ，但营养价值较高 ，适量饮用时有益健康 。包括甜豆浆 、酸奶 、乳酸菌饮料 、100%果汁 、纯番茄汁 、山楂果茶 、鲜玉米浆 、水果醋 、低糖运动饮料等 。

健康饮品的选择1  最佳选择：蔬菜汁 喝蔬菜汁是在饮食结构中补充植物性营养物质的一种非常方便的方式 。番茄汁中所含的番茄红素能够降低患前列腺癌的风险 。甜菜汁可能起到降血压的作用 。

首先 ，纯净水是最理想的饮料 。它不含卡路里 、无糖 、无色素和防腐剂等添加剂 ，能够帮助身体保持水分平衡 ，促进新陈代谢 。

咖啡的营养价值主要集中在咖啡因上 ，咖啡因还会加速人体新陈代谢 ，起到控制体重的作用 。只不过咖啡也不宜多喝 ，一天饮用量控制在两杯之内就可以 。

蘑菇汤是一种口感鲜美 、低脂肪 、低热量 、高纤维的营养饮品 。蘑菇汤含有多种氨基酸 、维生素B 、钾等营养素 ，长期饮用有助于保护心脏健康 、延缓衰老等 。

维生素：有部分饮料中会存在纯天然的维生素营养 ，尤其是果汁饮品中各种维生素的含量颇丰 。维生素不仅是维持生命的重要元素 ，还是天然易吸收的抗氧化剂 。所以存在各种维生素成分的饮料特别适合用来保养皮肤 。

饮料哪么多 ,该怎么选呢?

1 、快消品的茶饮料也五花八门 、品类繁多 ，zui常见的有冰红茶 、冰绿茶 、柠檬茶 、凉茶等 。

2 、健康饮料之牛奶牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质 ，钙与骨骼健康密切相关 ，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源 ，而且也是吸收率最好的补钙来源 。

3 、出去游玩时 ，最好选择水 、茶和鲜果汁等含有较少添加剂和防腐剂等化学物质的饮料 ，这些饮料有助于补充和调节体内的水分和电解质 ，避免因过度脱水而引起的不适症状 。

4 、第一个 ，果汁类饮料 各种果汁类的饮料含有非常多的维生素 ，也是饮料中不错的选择 。不过果汁类的饮料最好选择鲜榨的 ，比如现 在比较流行的椰汁之类 。

怎样选择饮料?

1 、健康饮品的选择1  最佳选择：蔬菜汁 喝蔬菜汁是在饮食结构中补充植物性营养物质的一种非常方便的方式 。番茄汁中所含的番茄红素能够降低患前列腺癌的风险 。甜菜汁可能起到降血压的作用 。

2 、根据功能类别选择 ，累的时候就功能运动型的 ，渴的时候可选择纯净水 、果汁饮料 ，热的时候可选择冰镇的汽水 、果汁饮料等 ，补充营养的话就选择蛋白饮料如牛奶 、豆奶 、椰奶等 ，有助于消化的话就选择乳酸饮料等 。

3 、如果一定要喝饮料 ，以下饮料相对比较健康： 纯净水：对于大多数人来说 ，纯净水是最好的选择 ，因为它不含任何热量 、糖分或其他添加剂 ，有助于保持身体的水分平衡 。

4 、因此 ，在选择饮料时 ，应该选择那些低糖 、低脂 、低卡路里和营养均衡的饮料 。以下是一些相对较为健康的饮料： 纯净水：纯净水是最安全 、最便宜和最健康的饮料之一 。

5 、凉白开 。以前不起眼的凉白开 ，现在被精明的商人开发成饮料了 。如果要问什么饮料zui解渴？什么饮料zui好？答案肯定是白开水 。看似zui平淡无味的凉白开 ，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用 。

6 、饮料有哪些种类 饮料包括茶 、酒 、咖啡及软饮料等 。前三种是为成人所选的饮料 ，后一种适宜少年儿童 。作为学生应从软饮料中来挑选适宜自己的种类 。软饮料不含有酒精是以补充人体水分为主要目的 。

常见饮料种类及选购指南!

果汁饮料中除100%原果汁外 ，一般果汁饮料在生产过程中都要加糖 、食用色素 、香料和防腐剂 。所以 ，日常生活中不能用其代替水果和水 ，特别是儿童大量饮用这些饮料 ，会因抑制食欲或过多摄入糖分而导致肥胖 。

大致可分为以下几大类：茶 、咖啡 、酒类饮品 、豆制和奶制饮品 、果蔬汁以及碳酸饮料 。

一般饮料分为不含酒精饮料和含酒精饮料 。不含酒精饮料大致有以下几类：碳酸类饮料 ，像可乐 、汽水等 。果蔬汁饮料 ，如农夫果园 、果缤纷 、汇源果汁 、味全每日C 。功能饮料 ，如红牛 、魔爪 、东鹏特饮 。

一般饮料分类：一般分为不含酒精饮料和含酒精饮料 。不含酒精饮料大致有以下几类：碳酸类饮料：是将二氧化碳气体和各种不同的香料 、水分 、糖浆 、色素等混合在一起而形成的气泡式饮料 。像可乐 、汽水等 。

各种饮料应酸甜适宜 ，如果口感不正常或有怪味 ，表明已变质 。果汁真伪识别标签合格的产品包装上都配有成分说明 ，100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁 ，并清楚写明“绝不含任何防腐剂 、糖及人造色素” 。

常见的五种饮料有可口可乐 、雪碧 、红牛 、康师傅绿茶和冰红茶 。