断奶食谱

今天小编要和大家说的就是关于断奶食谱 ，相信这也是大家都想了解到的！

吃什么东西可以快速回奶

断奶后 ，很多妈妈都会感到乳房奶涨得难受 ，这是因为身体断奶食谱的泌乳机制还没有调整过来的缘故 。建议妈妈们采用自然回奶的方法让奶水慢慢退去 ，可以吃一些有回奶功效的食物帮助回奶 。断奶时吃什么能快速回奶断奶食谱？一起来看看 。

断奶时吃什么能快速回奶

如果妈妈想要回奶回得快一点 ，可以适当多喝些大麦茶 ，很有回奶的功效 。以下的食物对回奶也很有作用 ，想要回奶的妈妈可以多吃 。

回奶食物断奶食谱：麦芽糖 、山楂 、韭菜 、花椒 、大料 、味精 、豆角 、人参 、菌菇类 、茄子 、柚子 、藕 、木耳 、巧克力 、笋 、麦片 、火腿 、炒麦芽 、麦乳精(一般生麦芽) 。

回奶食谱1 、山楂麦芽饮：麦芽 10g ，山楂 3g ，红糖 15g ，先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片) ，将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中 。加水400ml ，中火烧开后 ，转小火继续加热15分钟 。将煮好的水放至稍凉后 ，调入红糖 ，即可饮用 。

回奶食谱2 、粳米粥：粳米100克淘洗干净 ，锅置火上 ，放适量清水 ，加入炒麦芽30克 、枳壳6克煎煮 、去渣 ，放入粳米煮粥 ，等粥熟时 ，加入红糖搅拌溶化即可 。

回奶食谱3 、熘炒黄花猪腰：猪腰子500克 ，剖开 ，去筋膜臊腺 ，洗净 ，切块 。起油锅 ，待油至九成热时放姜 、葱 、蒜及腰花爆炒片刻 。猪腰熟透变色时 ，加黄花菜50克及盐 、糖适量 ，煸炒片刻 ，加水 、生粉勾芡 ，加味精即成 。

回奶食谱4 、花椒红糖水：花椒12克 ，加水400毫升 ，煎成250毫升 ，加入红糖30克 ，饮服 ，每日1剂 ，连服2剂 。

10个月婴儿断奶后的食谱有什么？

从每天保证600毫升奶 ，逐渐过渡到以粮食 、奶 、蔬菜 、鱼 、肉 、蛋为主的混合食物 ，这些食物是孩子生长发育必不可少的 。

适当喂些面条 、米粥 、馒头 、小饼干等 ，以提高热量 。

经常给宝宝吃各种蔬菜 、水果 、海产品 ，提供足够的维生素和无机盐 ，以供代谢的需要 ，达到营养平衡的目的 。

经常食用些动物血 、肝类 ，以保证铁供应 。

烹制方法多样化 ，注意色 、香 、味 、形 ，且要细 、软 、碎 ，不宜煎 、炒 、爆 ，以利消化 。

安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配 ，以保证孩子身体生长发育的需要 。下面举例说明婴儿1周食谱安排 ，仅供参考 。

婴幼儿断奶后一天的食谱该怎样安排？

宝宝断奶后的饮食 ●断奶与辅食添加平行进行 。不是因为断奶才开始吃辅食 ，而是在断奶前辅食已经吃得很好了 ，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化 ，断奶也不该影响宝宝正常地辅食 。 ●断奶后宝宝喝什么？和平时一样 ，白天除了给宝宝喝奶外 ，可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水 。如果是在一岁以前断奶 ，应当喝婴儿配方奶粉 ，一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少 ，要逐渐增加喝牛奶的量 ，但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右） ●断奶后宝宝吃什么？一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐 ，早 、中 、晚三顿正餐 ，二顿点心 ，强调平衡膳食和粗细 、米面 、荤素搭配 ，以碎 、软 、烂为原则 。 完全断奶（母乳）了 ，饮食也大部分固定为早 、中 、晚三餐 ，并由稀饭过渡到稠粥 、软饭 ，由肉泥过渡到碎肉 ，由菜泥过渡到碎菜 ，到快一岁时 ，可训练宝宝自己吃饭 ，并必须断奶（母乳） ，如果还继续用母乳喂孩子 ，孩子可能既不喝牛奶 ，食欲也差 ，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要 ，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食 ，从少到多 ，由稀到稠 ，从细到粗 ，习惯一种再加另一种 ,在孩子健康 ，消化功能正常时添加 ，出现反应暂停两天 ，恢复健康再进行 。8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度 ,也相信宝宝一定会适应的 。 断乳后喂养 ，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡 ，蛋白质35～40克 ，需要量较大 。由于婴幼儿消化功能较差 ，不宜进食固体食品 ，应在原辅食的基础上 ，逐渐增添新品种 ，逐渐由流质 、半流质饮食改为固体食物 ，首选质地软 、易消化的食物 。鉴于此 ，婴幼儿的饮食可包括乳制品 、谷类等 。烹调时应将食物切碎 、烧烂 ，可用煮 、炖 、烧 、蒸等方法 ，不宜油炸及使用刺激性配料 。 婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品 ，也不可能与成人同饭菜 。主食应给予稠粥 、烂饭 、面条 、馄饨 、包子等 ，副食可包括鱼 、瘦肉 、肝类 、蛋类 、虾皮 、豆制品及各种蔬菜等 。主粮为大米 、面粉 ，每日约需100克 ，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右 ，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个 ，蒸 、炖 、煮 、炒都可以；肉 、鱼每日50～75克 ，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳 ，每日500毫升 ，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应 。 断乳后婴幼儿进食次数 ，一般每日4～5餐 ，分早 、中 、晚餐及午前点 、午后点 。早餐要保证质量 ，午餐宜清淡些 。例如 ，早餐可供应牛乳或豆浆 、蛋或肉包等；中餐可为烂饭 、鱼肉 、青菜 ，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉 、碎菜面等；午前点可给些水果 ，如香蕉 、苹果片 、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等 。每日菜谱尽量做到多轮换 、多翻新 ，注意荤素搭配 ，避免餐餐相同 。此外 ，烹调技术及方法 ，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲 。若色 、香 、味俱全 ，可促进婴幼儿食欲 ，增多食物摄入 ，加强其消化及吸收功能 。 ●吃营养丰富 、细软 、容易消化的食物 。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱 ，吃粗糙的食品不易消化 ，易导致腹泻 。所以 ，要给宝宝吃一些软 、烂的食品 。一般来讲 ，主食可吃软饭 、烂面条 、米粥 、小馄饨等 ，副食可吃肉末 、碎菜及蛋羹等 。值得一提的是 ，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物 ，因为它不仅易消化 ，而且有着极为丰富的营养 ，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素 。避免吃刺激性的食物 。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品 ，其消化道对刺激性强的食物也很难适应 ，因此 ，不宜吃辛辣食物 。 文章来源： 原文链接：

回奶菜谱有哪些

断奶期间妈妈断奶食谱的乳房是一定会涨奶断奶食谱的断奶食谱 ，所以要食用一些可以回奶的食物断奶食谱 ，这样可以帮助回奶 ，也可以减轻妈妈的痛苦 。生活中可以回奶的食物很多 ，除了山楂麦芽之外 ，酸味的食物和生冷刺激的食物也有回奶的作用 ，妈妈们可以多吃这些食物 。

喂母乳的妈妈都要面对回奶这个问题 ，一般情况下 ，宝宝10个月以上就要开始逐渐断奶 ，妈妈逐渐减少喂养的次数 ，慢慢乳汁分泌就会减少 ，这样回奶是最好的 ，不会痛苦 。如果由于某些原因 ，必须马上停止喂母乳 ，这样就要通过饮食回奶了 ，生活中有很多时候都有回奶的功效 ，下面详细进行介绍 。1 、常见的回奶食物断奶食谱：

谷物和豆类：大麦 、麦芽 、麦乳精 、糯米 、八角 。

蔬果：韭菜 、豆芽菜 、苦瓜 、洋葱 、西兰花 、菠菜 、芦笋 、枇杷叶 、韭菜 、白萝卜 、杨梅 、茄子 、山楂 、柿子 、番石榴 、柚子 、橘子等等 。

肉类：猪肝 、蟹 、鸽子 、牛肉 、猪心 、鸭肉 、老母鸡 、火腿 、鱿鱼 、海参 、黑鱼 、田螺等等 。

中药：人参 、党参 、山栀 、薄荷 、银杏 、蒲公英 、花椒等等 。

调味料：味精 、茴香 、胡椒 、醋 、花椒 、薄荷 、盐 、醋 、酱油 、姜 。

2 、回奶的食谱：

(1)人参芡实羊肉汤

成份：人参 、山药 、芡实 、莲子 、红枣 、羊肉 、麻油 、味精 、盐 。方法：把羊肉洗净切小块 ，其它药材也洗干净 。锅里面加入水和所有材料 ，用小火煨至肉熟 ，加入香油 、味精 、盐调味食用 。

(2)麦芽汤

配料：生麦芽 、炒麦芽 、红糖 。方法：将生麦芽 、炒麦芽麦芽放入锅中 ，加入适量的水煮20分钟 ，然后加入适量红糖饮用 。

(3)杏鲍菇炒韭菜

材料：杏鲍菇 、韭菜 、盐 、葱 、油 、味精 。做法：把食材洗干净 ，韭菜 、葱切段 ，用手把杏鲍菇撕成丝 。锅里面加入油 ，葱炒香 ，然后加入杏鲍菇翻炒至软身后 ，加入韭菜炒熟 ，调味就可以出锅了 。

(4)韭黄炒猪肝

用料：韭黄 、猪肝 、红甜椒 、青蒜 、姜 、盐 、料酒 、生抽 、淀粉 、油 。做法：将猪肝洗净切成丝 ，用酒 、生抽和淀粉腌10分钟 。韭黄 、葱洗净切段 。洗净甜椒和姜切成丝 。烧热锅后 ，放入油 、猪肝 、姜炒至猪肝变色装盘 ，继续用锅内剩余油的炒韭黄 ，略炒后放入猪肝 、甜椒 、青蒜 ，快速翻炒调味食用 。

上面这些就是可以回奶的食物和食谱 ，需要回奶的妈妈可以经常吃这些食物 ，一般一周左右就可以达到目的 ，在回奶期间要注意乳房的状况 ，如果奶涨得厉害 ，要把乳汁挤出来 ，否则很容易会引起乳腺发炎 。

回奶的有哪些荤

回奶的食物有哪些

有时候妈妈奶水多 ，又到了断奶的时期 ，那么该怎么做才能回奶呢？除了麦芽有回奶的作用 ，以下这些食物有被认为有断奶的作用 。

回奶的五谷豆类

大麦茶 、麦芽糖 、麦芽 、麦乳精 、糯米 、大料（茴香） 。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜 、苦瓜 、洋葱 、绿花椰菜 、菠菜 、豆芽菜 、芦笋 、豆角 、生枇杷叶 、韭黄 、白萝卜 、茄子 、藕 、黄花菜 、玉米 、大白菜 、马齿苋 、豆角 、马兰头 、南瓜 、香椿 、冬瓜 、地瓜 、菜瓜冬菇 、菌菇类；梅子 、山楂 、红枣 、香蕉 、柿子 、芭乐 、葡萄柚 、橘子 、梨子 、莲雾 、桔子 、沙果 、石榴 。

回奶的肉类

动物肝脏（猪肝） 、螃蟹 、鸽子 、老母鸡 、牛肉 、火腿 、猪心 、鸭肉 、鱿鱼 、黑鱼海参 、田螺 。

中药：人参 、党参 、薄荷 、花椒 、山栀 、银杏 、西洋参 、蒲公英 。

调料：味精 、花椒 、茴香 、大料 、豆豉 、醋 、花椒 、味精 、薄荷 、盐 、醋 、酱油 、太多姜 、豆豉（就是那种黑色的） 、红塘 。

其他：茶叶 、柿饼 、咖啡 、菊花茶 、巧克力 。另外 ，凉性 、酸性 、过咸的食物都会退奶 。

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回奶的食谱大全

麦芽粥

营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物 。麦芽行气消食 ，健脾开胃 ，退乳消胀 。用于食积不消 ，脘腹胀痛 ，脾虚食少 ，乳汗郁积 ，乳房胀痛 ，妇女断乳 ，生麦芽健脾和胃通乳 。用于脾虚食少 ，乳汗郁积 。

食谱原料：粳米150克 ，生麦芽 、炒麦芽各50克 ，红糖适量 。

制作方法：

1 、将麦芽放入锅内 ，加适量清水煎煮 ，去渣 。

2 、锅置火上 ，放入药汁 、粳米煮粥 ，等粥熟时 ，加入红糖搅拌溶化即可 。

人参芡实羊肉汤

营养分析：羊肉的补气血效果很好 ，人参是强力的退奶食物 。此汤具有补气养血 、固摄乳汁的功效 。可用于防治产后气血不足 、乳汁自出等症 。退奶效果很好 ，哺乳妈妈严禁食用 。

食谱原料：人参9克 ，芡实15克 ，莲子（去心）15克 ，淮山15克 ，大枣10克 ，羊肉500克 ，香油 、味精 、精盐各适量 。

制作方法：

1 、将羊肉洗净 ，切成小块 。

2 、锅置火上 ，加适量清水 ，放入羊肉块 、人参 、芡实 、莲子 、淮山 、大枣 ，用旺火煮沸后 ，改用文火炖至肉熟透时 ，放入香油 、味精 、精盐调味即成 。

山楂麦芽汤

营养分析：小麦有养心 、益肾 、除热 、止渴的功效 ，主治脏躁 、烦热 、消渴 、泄痢 、痈肿 、外伤出血及烫伤等 。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿 、健脾 、除痹 、清热排脓之功效 。芡实含有丰富的淀粉 ，可为人体提供热能 ，并含有多种维生素和碳物质 ，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精 ，补脾止泄 ，利湿健中之功效 。麦芽退奶效果很强 ，且能行气消食 ，健脾开胃 ，退乳消胀 。

食谱原料：小麦50g ，薏米20g ，芡实20g ，麦芽30g ，调味料少量 。

制作方法：

1 、山楂片 、芡实 、炒麦芽 、薏苡仁一同装入纱布袋内 ，扎紧 。

2 、锅里倒入清水适量 ，放入料袋 ，放在旺火上烧开 ，转用文火煮半小时 ，捡去料袋 ，加入红糖调味即成

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