饭后(饭后恶心反胃想吐是什么原因)

　　人体内 部的血液是根据机体的需要进行分配的，饭后应该是机 体进行食物消化的时候，也就是消化系统需要大量血液 的时候，这时进行不适当的运动，会使一部分的血液被分 配到肌肉中去，从而减少胃肠道的血液供应，使机体的消 化能力减弱。

　　而且饭后进行运动会导致胃肠蠕动加快， 把没有经过充分消化的食物过早地推进小肠，不但增加 了小肠的负担，而且食物中的营养素也得不到充分吸收。

　　也有人认为，饭后 应该进行轻微的运动，如短时间的散步，这类运动不会对 机体产生不良影响，还可能有促进全身血液循环，有益于 食物的消化和人体对营养物质的吸收。

　　还有人发现，饭 后仰卧30分钟，然后再活动，可增加胃肠功能。由此看 来，饭后锻炼有助于促进消化的提法并不完全正确。需 要强调的是，饭后可以进行适当的锻炼。