饭后(饭后恶心反胃想吐是什么原因)

　　人体内 部的血液是根据机体的需要进行分配的 ，饭后应该是机 体进行食物消化的时候 ，也就是消化系统需要大量血液 的时候 ，这时进行不适当的运动 ，会使一部分的血液被分 配到肌肉中去 ，从而减少胃肠道的血液供应 ，使机体的消 化能力减弱 。

　　而且饭后进行运动会导致胃肠蠕动加快 ， 把没有经过充分消化的食物过早地推进小肠 ，不但增加 了小肠的负担 ，而且食物中的营养素也得不到充分吸收 。

　　也有人认为 ，饭后 应该进行轻微的运动 ，如短时间的散步 ，这类运动不会对 机体产生不良影响 ，还可能有促进全身血液循环 ，有益于 食物的消化和人体对营养物质的吸收 。

　　还有人发现 ，饭 后仰卧30分钟 ，然后再活动 ，可增加胃肠功能 。由此看 来 ，饭后锻炼有助于促进消化的提法并不完全正确 。需 要强调的是 ，饭后可以进行适当的锻炼 。