左旋肉碱的危害(左旋肉碱的作用与功效)

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过量服用左旋肉碱有什么危害？

左旋肉碱 (L-carnitine) ，又称L-肉碱或

音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是

左旋肉碱的危害(左旋肉碱的作用与功效)

左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进

脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补

充品。

左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

左旋肉碱适宜人群

1.需要减肥瘦身的人群

2.想减肥却害怕有副作用的人群

3.不喜欢大量运动的人群

4.有将军肚的男士

汤臣倍健左旋肉碱危害汤臣倍健左旋肉碱副作用

汤臣倍健左旋肉碱据说可以减肥左旋肉碱的危害 ，但是也听说有危害，下面左旋肉碱的危害的我为左旋肉碱的危害你们介绍汤臣倍健左旋肉碱危害汤臣倍健左旋肉碱副作用。

汤臣倍健左旋肉碱危害

左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱是唯一需要注意的是左旋肉碱的危害：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。

服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

汤臣倍健左旋肉碱效果怎么样

它选择的是来自于瑞士的左旋肉碱，每一片里面含有的左旋肉碱达到了500mg ，可以帮助你轻松达到燃烧脂肪需求，而且，它是人体脂肪代谢和能量再生所必须要用到的营养素，可以让脂肪转换成为能量，如果人体缺少了它，脂肪就会无法正常燃烧和分解，自然就会堆积在人的身体当中。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液) 、宿便(老旧粪便) 、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜

减肥水果

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。