抑郁症食疗 抑郁吃什么中药

新的知识来了，这篇文章小编和大家讲讲抑郁症食疗以及抑郁吃什么中药，希望对大家有帮助，如果觉得好，不要忘了给作者点赞！

抑郁症的食疗方法

抑郁症是临床上常见的精神病型精神障碍之一抑郁症食疗，它以精神抑郁为主要恃征。而食欲不振,体重减轻则是抑郁症的主要症状。根据临床经验和国内外有关文献抑郁症食疗，抑郁症患者出现营养防碍时的 食疗原则归纳如下 ：

以高热量易消化的食品为主。可选用牛奶、豆浆、藕粉、糕点、果酱抹馒头、肉末炖蛋的食品。

避免刺激性食物。辣椒、酒、葱、姜和醋等应忌食，特别在夜间失眠时，更要控制咖啡、茶等饮料。

常饮果汁。由于植物神经系统障碍及药物副作用，常可引起口渴，应常以果汁，牛奶，豆浆的富含营养为饮料。

白天食前30〜60分钟静注5个单位的胰岛素和20%葡萄糖液，以引起食欲。

除上述外，由于抑郁症有轻重之分，病情不一，其饮食的宜忌也应引起注意：

轻、中度抑郁症患者当缺乏食欲，消瘦明显时，要顺其口味，可将进餐环境布置舒适，设法使其对进食产生兴趣。每次少量进餐，两餐间备有糕点及不含酒精的饮料，如果汁，汤汁等。对于厌恶普通饮食者应劝以富有营养的流质食物，如牛奶、豆浆、蛋汤、枣子汤、赤豆荡等。

重度抑郁症患者是指完全没有食欲，长期拒食而致身体消瘦衰竭的患者。可选择下列三种配方：

牛奶鸡蛋汤

牛奶1500毫升，鸡蛋6只（300克），糖225克，盐10克。

每次饮用300〜400毫升。日饮4〜5次。中间加喂果汁或菜汤4〜5次。每次100〜200毫升。全日总量为2400毫升。这样可得到蛋白质75克，脂肪84克，糖300克，热量8862千焦。

牛奶米面羹

牛奶900毫升，米汤300毫升，蛋黄6只，炒面粉60克，麻油42克，糖240克，盐5克，菜水200毫升，总量2400毫升，分5〜6次服食。这样的营养素配比也较合理，可得到蛋白质45克，脂肪107克，糖357克，热量10794千焦。

奶蛋粉

奶粉50克，糖50克，葡萄糖150克，蛋2个（100克），牛奶1000毫升，巧克力30克（相当于可可粉15克），总量2000毫升，分4〜5次/日。可得到蛋白质61.8克，脂肪74.6克，糖288.5克，热量8520千焦。

忧郁症疾病的食疗方法有哪些

抑郁症食疗方

一，养心安神粥

原料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

做法：将所有材料洗净后，加适量水，同煮成粥状即可食用。

服用方法：每晚1次。

功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

二，远志枣仁粥

原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。

做法：将所有的药物和大米淘净，加水适量共同煮成粥，即可食用。

服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。

功效：有解郁、安神之效。

三，首乌桑葚粥

原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

服用方法：逐日2次。

功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

四，甘麦大枣汤

原料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。

做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。

服用方法：连服5~7天，每日一服。

功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。

抑郁症吃什么食物好

1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

乌鲁木齐爱德华医院专家研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

抑郁症有哪些食疗法来改善的呀？

引言：我们都知道抑郁症是由于精神方面的紧张或者是压力而导致的，所以在平时的时候，人们可以通过一些饮食疗法来改善这种症状，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、抑郁症的一些饮食疗法

我们都知道在平时的时候通过一些饮食疗法也可以帮助大家积极的治疗一些小疾病，让身体恢复健康。首先我们可以喝一些莲子百合粥，我们都知道莲子百合粥是一种养生粥，这个时候我们需要加一些莲子和米一起熬煮就可以了，还养胃，他还能够治疗一些心悸不寐的症状，所以对于一些皮肤粗糙心情不好是只法力的朋友也是有改善作用的。在平时的时候人们也可以喝一些养心安神的粥，这个时候可以在粥里面放一些莲子和龙眼肉以及一些百合都是可以的，因为我们知道这些都有安神的功效，当人们喝了这种粥还可以治疗抑郁症或者是一些失眠的人都可以喝这种粥，它的味道也是比较清甜的，所以对于一些心情不好的朋友来说，吃上这样的美食心情可能就会变得比较好。

二、用饮食帮助自己变得更加健康

也可以吃一些枣仁粥，我们都知道枣仁粥它还能帮助人们补充气血，也能够帮助人们滋补肝肾，也有安神的效果，对于一些记忆力刷退比较严重或者是喜欢失眠心情不好的人，喝上这样的粥也会有非常多的改善效果。我们也可以喝一些百合枸杞粥，我们都知道百合枸杞粥也是非常好的，这个时候在里面加一些蜂蜜来润一下，人们也是比较喜欢喝的，他有着宁心宁神的作用，通过这些你会发现养生的粥特别的多，而且人们喝完之后对身体也好，让自己的心情变好之后，整个人的状态也是会变得比较好。

抑郁症有哪些食疗法来改善的

其实药膳通俗点来说就是食疗，这么说大家肯定都明白了。就是通过吃些食物来改善抑郁，那么抑郁症有哪些食疗方法呢?抑郁症的食疗方法：

1、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。

2、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

3、葱枣饮：将大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。

4、百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

抑郁症饮食疗法

5 三汁饮

材料抑郁症食疗：荸荠抑郁症食疗，甘蔗各100克抑郁症食疗，淡竹叶10克。

做法抑郁症食疗：将荸荠抑郁症食疗，甘蔗洗净去皮，压榨成汁，淡竹叶加水煎后去渣取汁，取50毫升和荸荠甘蔗汁一起勾兑成汁，搅匀服用。

功效：荸荠甘寒，养阴，清热，化痰，甘蔗甘凉，滋阴润肺，淡竹叶清热泻火，三汁同饮可以清热化痰，养阴润肺，对于痰热内扰所致精神不济， 昏昏沉沉的抑郁症患者尤为适合。

6 远志枣仁粥

材料：远志，炒酸枣仁，枸杞各15克，粳米150克，冰糖适量。

做法：将远志，炒酸枣仁洗净后放入砂锅，加水煎煮1小时，去渣留汁，与洗干净的粳米，枸杞一同煮粥，待粥熟后放入冰糖即可。

功效：此粥具有解郁安神之功效，对于抑郁症，焦虑症有一定的辅助治疗作用。

7 香蕉奶昔

材料：香蕉半根，牛奶200毫升。

做法：香蕉去皮，切块，和牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀，打成奶昔饮用。

功效：香蕉含钾，牛奶含钙，两者配伍食用，可以补充多巴胺，5-羟色胺等神经递质，有助于促进大脑兴奋，提神镇静，对抑郁症有很好的辅助治疗作用。

8 天麻鱼头汤

材料：天麻10克，鳙鱼头100克。料酒，葱，姜，食盐适量。

做法：将天麻切成片，鱼头洗净，加入葱，姜，食盐，料酒适量，用小火炖40分钟左右，喝汤吃料。

功效：天麻甘平，可平肝潜阳，鳙鱼头化痰，补虚，益脑髓，两者配伍炖汤，对于精亏于下，阳亢于上的抑郁症头痛，头晕症状有一定疗效。

抑郁症的人在饮食方面应该注意什么？

我觉得首先高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。然后主意补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。最后辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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