骨股头置换后如何锻炼?骨股头置换后如何锻炼康复

股骨头置换术后两个月了,怎么进行康复锻炼?

骑自行车，每天20分钟，逐渐增长时间。

股骨头置换后康复训练一般要看个人身体恢复情况，来确定训练内容。一般身体恢复良好的病人需早期下床活动，在机械的帮助下适当的弯曲裸关节，还可以在家人的帮助下进行仰卧起坐，加快置换后恢复。

跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复，每日枷次，分3—4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动，每日300次，分3—4进行。

骑自行车，每天20分钟，逐渐增长时间。

术后后期应开始注重髋关节的锻炼，这种锻炼方法主要是在床上抬起直腿，练习时要注意90°的距离，做完此项目时要做床边体位的转移，包括从卧位到坐位、坐位到定位、站到站、站姿、站姿等。

但手术三个月以后，如果通过侧抬腿锻炼，患者已经恢复得比较好了，就不需要再如此小心；如果因为饮酒造成股骨头坏死，进而需要髋关节置换，这类患者即使换了新关节，仍然建议戒酒或者减少饮酒。

术后6周内屈髋角度小于90度，不弯腰捡东西，不坐低于45cm的椅子后松软的沙发，坐下后膝关节应低于髋关节。两个月内不要患肢在下侧卧，侧卧时应健肢在下，两腿间夹枕头。

然后再用好腿放到患肢前方，帮助向后压患肢，用力大小以能够忍受为度。如果能够维持用力几分钟，效果会更好。以上锻炼要认真完成，完成的好坏直接影响今后的生活质量。

股骨头置换术后康复锻炼股骨头置换术后还需要做康复锻炼，那么股骨头置换术后康复锻炼是什么呢？股骨头置换后康复训练一般要看个人身体恢复情况，来确定训练内容。

个月内避免负重，遵医嘱定期复查，完全康复后，复查1次/年。加强股骨头术后护理，有利于患者早日康复。

骑自行车，每天20分钟，逐渐增长时间。

股骨头坏死术后不要剧烈运动，尤其是不能过度劳动。为了避免术后复发，应当遵医嘱进行适当的康复训练。所以你最好不要在一线生产了，要休息，不要做剧烈的活动，可以适当的给予肢体功能锻炼，给予伸屈活动。

骑自行车，每天20分钟，逐渐增长时间。

开合法正坐于椅、登上，骰、膝、踝关节各成90。角，双足并拢，以双足尖为轴心，做双膝外展、内收运动。治疗股骨头坏死，保守治疗效果好。股骨头缺血性坏死的核心问题是各种原因引起的股骨头供血障碍。

（6）坚持减少负重到骨修复正常。（7）按治疗阶段逐渐进行功能锻炼，塑造髋关节。（8）对骨修复过程不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。