[如何停止胡思乱想 : 告别精神内耗 ，成为一个快乐的人]卡罗尔·克肖 _文字版mobi

作者介绍：

卡罗尔?克肖（Carol Kershaw）

美国心理协会成员 、临床心理学家 、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师 ，执业时间长达35年 。

比尔?韦德（Bill Wade）

专业咨询师 、婚姻和家庭治疗师 、美国婚姻和家庭治疗协会会员 、美国临床催眠学会认证顾问 ，执业时间长达30

内容介绍：

心理学研究表明 ，生活中的许多问题与烦恼 ，都是“反刍”造成的 。反刍是一种持久的 、循环的抑郁思维 ，表现是使人们以自我为中心 、以过去为主导 、集中于负面内容 ,而且很容易陷入停不下来的恶性循环 。

以上都是反刍的表现 。

在本书中 ，两位心理学博:士基于30多年的执业经验 ，为我们提供了8种焦虑自救良方 ,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态 ，这些方法层层递进 ，为我们破解反刍带来的焦虑 ，帮助我们重获安全 、自控 、自在的生活 。



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