6种睡前 *** ,让你快速入眠 1 、八种 *** 助你快速入眠 睡觉前先洗个澡 ，使身体放松 ，因为洗澡可以提高体温 ，使人困倦 。睡前洗澡要养成习惯 。上床睡觉前要保持情绪稳定 ，不要胡思乱想 ，有事情可以留到明天...