[起床后的黄金1小时]池田千惠_全译文字版mobi

作者介绍：

池田千惠：坚持早起26年 、风靡日本的“早起计划”发起人 。两次高考失败后立志早起 ，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部 。曾经在外食投资企业 、外资咨询公司工作 ，

2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者 ，她也因此被誉为“早起计划第一人” 。

此后 ，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型” ，特地制作了《早上手帐》 ，连

续10年人气爆棚 。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式 ，另一

作者介绍方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划” 。现在有个4岁的儿子 ，堪称一位出色的职场辣妈 。

译者：范宏涛 ，资深日文译者 ，北京师范大学文学院博士 ，日本中央大学 、韩国延世大学访问学者 。研究方向为东方学 ，中日比较文学 。译有《人间值得》等9部著作 ，发表学术论文10余篇 。

内容介绍：

坚持早起26年 、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠 ，倾囊相授自己的1小时习惯改造法 。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备 、早起的4个步骤 、5个早起小技巧；

还以图文并茂的形式 ，分步骤指导你如何养成习惯 ，提升工作效率——制订计划 、确定优先内容简介顺序 、切割工作内容 、细化工作 、付诸行动 ，从而让你扫除精进路上的障碍 ，有效增加可支配时间 ，增强行动力 ，改变人生！

本书还针对不同人生阶段——工作上升期 、结婚生子 、副业和自由职业 ，制订不同的工

作计划 ，明确对自己来说重要的事是什么 ，从而朝着理想努力践行 。



下载地址