[跑步圣经（第2版）]赫尔伯特?史迪凡尼_精装版mobi

作者介绍：

赫尔伯特?史迪凡尼 ，德国著名长跑运动员和教练 ，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军 ，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠 。2003年 ，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛 ，并打破了该比赛的记录 。作为一名资深的教练 ，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军 。

内容介绍：

《跑步圣经》这本书自2004年在德国出版以来 ，畅销十余年 ，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列 。它由冠军教练精心撰写 ，以其卓越的科学性 、系统性与实用性使欧洲百万读者受益 ，被无数跑步爱好者奉为经典之作 。相信你可以在本书的指导下达成目标 、超越自我 。本书包含深入浅出的生理学知识 、详细的跑步技术分解图 、逐周的训练计划 、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施 ，帮助读者全方位提升速度 、耐力 、灵活性与力量 。人天生就是跑步者 ，让这本书伴你奔跑一生！

★长年高居德国运动类图书畅销榜前列 。★16次长跑比赛冠军获得者10年倾心力作 。★包含200张彩图 ，对跑步技术 、训练方法予以详尽解析 。★涵盖慢跑 、10千米 、半马 、全马逐周训练计划 。★全方位提升速度 、耐力 、灵活性与力量 。

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