[冷静表达的艺术：正面提高自己的情绪层次][美]罗纳德·T·派特佛恩_文字版mobi

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作者介绍：

罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师 。

他擅长愤怒情绪控制 、心理健康咨询和成瘾人群的治疗 。

出版过多部著作：《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒 ，酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》等等 。

内容介绍：

适度的愤怒能让人自我感觉良好 ，并得到周围人的准确反馈 。但实际上 ，发火造成的弊端远远大于益处 。更可怕的是 ，易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收 ，导致做什么事都用力过猛 。

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒 ，而不是单纯地控制怒火 。表达愤怒是一门艺术 ，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素 ，跳出情绪本身 ，去解决情绪引发的怒火 。

本书作者为精神科治疗师 ，从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案：第一部分主要讨论什么是易怒型人格 ，愤怒是如何影响自己和他人生活的 ，持续愤怒的六个主要原因 ，以及如何控制愤怒情绪 。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活 ，学会冷静表达的艺术 。

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