作者介绍：
吕克·斯维宁（ Luc Swinnen）
比利时保险医学和统计学家 、社会心理治疗师 、商业顾问 。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年 ，并遵循大脑的功能规律 ，开发出了相适应的工作模式 。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等 。
译者简介
常江涵
毕业于北京外国语大学荷兰语专业 ，荷兰语 、英语译者 ，自由插画师 。曾任根特大学语言中心翻译 。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》 。
许楚琪
毕业于北京外国语大学荷兰语专业 ，荷兰语 、英语译者 。曾接待比利时法兰德斯文化部部长 、荷兰前文化参赞 ，参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作 。
内容介绍：
无休止的工作 ，烦琐的家庭事务 ，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去 ，属于自己的闲暇时光逐渐消失 。于是 ，压力 、焦虑和职业倦怠接踵而至 ，我们逐渐失去了同情心和创造力 ，甚至疏远了身边的人 。在这个快节奏的内卷时代 ，能够高效地休息放松至关重要 。
在20余年压力研究经验的支持下 ，比利时著名医学家 、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出 ，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来 ，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的 。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧 ，帮助我们以积极 、平稳的方式处理压力 ，养成健康的生活方式 ，恢复活力和创造力 ，并终改善人际关系 ，提升工作效率 。
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