掌控分寸:如何建立高质量的人际关系.mobi [英]珍妮·米勒 / [英]维多利亚·兰伯特

掌控分寸:如何建立高质量的人际关系作者: [英]珍妮·米勒 / [英]维多利亚·兰伯特。

在我们的日常生活中，你是否常常遇到这样的情况：想要表达好意，但因为言行不当，却伤害了身边的人；因为害怕拒绝，你答应了同事的无理要求，却反而被人抱怨；或者因为情绪失控，做出了令自己后悔的决定；或者因为无法自我控制，明明知道事情紧急，却还是拖延不办；或者在面对事情时，犹豫不决，不知道是该前进还是后退；又或者，你想要建立一个高质量的人际关系圈，但却被各种无效社交所困扰。

人们总是告诉你，掌握分寸很重要，但如何才能做到呢？《掌控分寸》这本书对四种重要的人际关系进行了分析，并提供了一些实用的心理技巧，以提高人际关系的质量。这本书用坚定而不失温和的语气提醒我们，要在适当的时机说“不” ，了解社交过程中过度和不足所可能带来的问题，以及如何在复杂的人际关系中自如应对。

高质量的关系，往往都带有分寸感。许多人生机遇，都因为过度或不足而毁于一旦；许多人际关系，都因为交浅言深而破裂；许多亲密关系，都因为过度依赖而出现问题。

《掌控分寸》这本书从实用的角度，深入解读了现代人际关系的构建和发展。它涵盖了自我认知、深度沟通、矛盾化解、朋友圈子、办公室政治、亲子教育、熟人交往、信息分享等方面。你可以逐步将所学应用到生活的各个方面，书中的四步法则将帮助你学会保护自己，提升自信，寻回深层的平静感，以及留出时间充实自己，正确掌控自己的生活、家庭和工作。

　　作者简介

　　珍妮·米勒(Jennie Miller) ，英国交互分析理论心理治疗师、训练师和人际关系大师。拥有20多年治疗抑郁症、人格障碍和帮助人们建立亲密关系的咨询经历。她创立了广受欢迎的“夫妻关系的关键”培训课程，也与英国军队合作培训中层军官。珍妮因其在建立关系和创造性处理人际关系难题方面的工作而享誉国际。

　　维多利亚·兰伯特(Victoria Lambert) ，一流的国际记者，她为《每日电讯报》《卫报》《每日邮报》和《传奇》等许多报纸杂志撰稿。维多利亚在2011年获得了欧洲肿瘤学院颁发年度最佳癌症报道者奖。