如何玩手机不伤眼?怎样玩手机不伤眼

经常看手机的人 ,应该怎么保护眼睛呢?

1 、减少玩手机的时间对经常看手机的人来说 ，如果想要保护眼睛的话 ，最好的办法就是减少玩手机的时间 。其实对于我们来说 ，如果长时间的玩手机的话 ，会发现手机上根本没有好玩的东西 ，而且和自己联系的人也比较少 。

2 、切忌“目不转睛” ，自行注意并完成眨眼动作 ，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ，避免泪液蒸发 。母亲节 不吹太久的空调 ，避免座位上有气流吹过 ，并在座位附近放置茶水 ，以增加周边的湿度 。

3 、不要在运动的车上看手机 在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行 ，会引起眼部不适 。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时 ，眼压升高 ，很容易产生头晕等不适现象 。

4 、保持良好的生活习惯 ，睡眠充足 ，不熬夜 。母亲节 避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息 ，通常连续操作1小时 ，休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。母亲节 保持良好的工作姿势 。

5 、经常看手机眼睛不舒服 ，有缓解方法可以推荐：控制电子产品的使用频率 。当我们长期使用电子产品的时候 ，眼睛就会有干涩发痛的感觉 ，所以如果是电脑或手机使用超过40分钟时 ，就需要先休息10分钟 。

6 、长时间看电脑手机怎么保护眼睛1 控制用眼好时间 连续看书或操作电脑时间不超40分钟 ，每40分钟后休息5~10分钟 ，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时 。

玩手机不伤眼睛的方法

1 、眺望远方如果经常玩手机的话 ，那么小编建议我们再玩了半个小时之后 ，一定要跳过远方 ，这样就能够缓解眼睛的疲劳 ，如果是工作党的话 ，那么小编建议大家养几盆绿植 ，等到感觉眼睛非常累的时候 ，大家就可以看看绿色的植物 。

2 、此外 ，用手机玩画面跳跃的游戏 ，或者在坐车颠簸 、行走时使用手机 ，对眼睛的伤害特别大 ，此种环境中要杜绝使用 。远眺缓解眼疲劳 对喜好使用手机娱乐者 ，保障充足的睡眠 、适度的闭眼休息 、向远望是眼睛保养的基本方法 。

3 、手机灯光调低 晚上躺床上看手机 ，尽量把手机灯光调到最低 ，也不要把手机屏幕正对着眼睛 ，光都是直射 ，不会自己转弯 ，辐射更不用说了 ，最好是向下倾斜45℃左右 ，不要向上倾斜 ，这样脖子要受力大 ，伸久了酸痛 。

4 、当眼睛疲劳和干燥时 ，可以用眼药水来缓解疲劳 。玩手机的时候 ，时间可以稍微缩短 。每天玩手机不要超过10小时 。不要一直贴在屏幕上 。玩一会儿 ，休息一下 。

天天玩手机如何保护眼睛啊?

1 、避免长时间盯着屏幕：每隔一段时间 ，停下手中的工作 ，闭上眼睛 ，或者转移目光看看窗外或者其他远处 ，放松眼部肌肉 。保持足够的室内光线：室内过暗或过亮都会对眼睛造成压力 ，适当的室内光线可以缓解眼睛疲劳 。

2 、用眼药水缓解 玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适 。眼药水具有缓解眼部不适的作用 ，但是 ，眼药水并不能彻底解决眼睛问题 ，眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法 。

3 、手机灯光调低 晚上躺床上看手机 ，尽量把手机灯光调到最低 ，也不要把手机屏幕正对着眼睛 ，光都是直射 ，不会自己转弯 ，辐射更不用说了 ，最好是向下倾斜45℃左右 ，不要向上倾斜 ，这样脖子要受力大 ，伸久了酸痛 。

玩手机时如何保护眼睛

减少玩手机的时间对经常看手机的人来说 ，如果想要保护眼睛的话 ，最好的办法就是减少玩手机的时间 。其实对于我们来说 ，如果长时间的玩手机的话 ，会发现手机上根本没有好玩的东西 ，而且和自己联系的人也比较少 。

一：玩手机保持距离；玩手机时候我们可以适当让眼睛和手机保持距离 ，距离太近容易伤害眼睛 ，所以我们最好这样做避免眼睛受到伤害 。

不吹太久的空调 ，避免座位上有气流吹过 ，并在座位附近放置茶水 ，以增加周边的湿度 。母亲节 多吃各种水果 ，特别是柑桔类水果 ，还应多吃绿色蔬菜 、粮食 、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。

和“结束时间” ，就进入了短时间护眼模式 。注意事项 手机不能长时间玩 ，影响视力健康 。本篇经验由本人实践而得 ，谢绝转载 。

长时间使用手机或电脑容易导致眼睛疲劳和不适 ，以下是一些缓解眼睛不适的方法和保护眼睛的建议：避免长时间盯着屏幕：每隔一段时间 ，停下手中的工作 ，闭上眼睛 ，或者转移目光看看窗外或者其他远处 ，放松眼部肌肉 。

关灯玩手机怎么不伤眼

1 、第开启夜间模式一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大 ，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来 ，非常伤害眼睛 。可以打开手机的夜间模式 。第小夜灯如果可以的话 ，最好不要关灯玩手机 。

2 、我们也可以佩戴蓝光眼镜 ，这样会减少蓝光对我们的伤害 。但是要注意用眼时间 ，还要注意眼部的卫生 ，尽量的不要用手直接揉眼周 ，尽量的用卫生棉或者干净的纱布进行揉按 。

3 、将手机内的APP跳成夜间模式 现在很多APP和浏览器都具备夜间模式 ，不仅看着舒服 ，也能减少对眼睛的伤害；缩短玩手机的时间 减少玩手机的时间也可以减少对眼睛的损伤 ，玩45-60分钟之后就闭目休息一会 。

4 、较亮环境：较亮的环境下 ，需要将屏幕调节到较高的亮度 ，因周边环境太亮 ，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕 ，这时可以将亮度调整到60%到80%左右 。

5 、其实很简单 ，不就是两点 ，第一点 。不要过度用眼 ，第二点 ，不要随意触摸眼睛 。控制好这两点 ，相信 ，我们能够保障我们眼睛的健康 。眼睛是我们心灵的窗 ，对于我们来说 ，非常重要 ，他的卫生 ，他的健康 ，是非常关键的 。

玩手机怎么保护眼睛?

减少玩手机的时间对经常看手机的人来说 ，如果想要保护眼睛的话 ，最好的办法就是减少玩手机的时间 。其实对于我们来说 ，如果长时间的玩手机的话 ，会发现手机上根本没有好玩的东西 ，而且和自己联系的人也比较少 。

保持正确的距离：保持足够的距离是保护眼睛的重要措施 。建议将手机屏幕与眼睛保持30至40厘米的距离 ，以减少对眼睛的压力 。减少使用时间：过多的手机使用可能会导致视疲劳和眼睛疲劳 。

一：玩手机保持距离；玩手机时候我们可以适当让眼睛和手机保持距离 ，距离太近容易伤害眼睛 ，所以我们最好这样做避免眼睛受到伤害 。

和“结束时间” ，就进入了短时间护眼模式 。注意事项 手机不能长时间玩 ，影响视力健康 。本篇经验由本人实践而得 ，谢绝转载 。

不吹太久的空调 ，避免座位上有气流吹过 ，并在座位附近放置茶水 ，以增加周边的湿度 。母亲节 多吃各种水果 ，特别是柑桔类水果 ，还应多吃绿色蔬菜 、粮食 、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。