如何选择跑步鞋?怎样选择跑步鞋

怎样选购跑步鞋

考虑鞋子的使用场景和用途 购买时需要考虑鞋子的使用场景和用途 ，选择适合跑步训练或比赛的跑鞋 。

根据功能选鞋 ，需要购买运动鞋的小伙伴首先要做好运动鞋的定位 ，如果纯粹是为了运动 ，或者正规的体育项目 ，应该买正规的跑步鞋 ，如果是休闲功能为主的 ，那么条件可以放宽很多 ，在选择的过程中更倾向于鞋子的款式 。

鞋垫：鞋垫是跑鞋中最重要的部分之一 ，因为它提供了脚的支撑和缓冲 。您需要选择适合您脚型和跑步用途的鞋垫 。 尺码：跑鞋的尺码非常重要 ，因为过小或过大的鞋子都会影响您的跑步体验 。

选择跑步鞋应该：正确的选择尺码；确定脚的内旋情况；明确内环境-跑者体重；明确外环境-跑步环境 。

跑步鞋并非越轻越好 对于初学者来说 ，核心力量有限 ，需要跑鞋提供更多的保护 ，就要选择有缓震设计 、稳定支撑结构的跑步鞋 。特别是体重在80公斤以上的跑者 ，关节负担较重 ，不建议选择极致超轻的跑鞋 ，应该更加侧重保护性 。

跑步鞋的选择标准有长度 、宽度 、贴合度 。具体选择标准如下：长度是基础：鞋码主要反映的就是鞋的长度 ，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数 。

跑步用什么鞋比较合适

1 、购买跑步鞋比较好的类型有：比赛类 、越野类 、稳定类 、减震加垫类 、控制动作类等 。比赛类 国产国外的跑鞋品牌有很多 ，相较而言 ，国外跑鞋的综合性能要比国产跑鞋更强一点 ，但是国产跑鞋的性价比更高 。

2 、耐克跑鞋种类很多 ，外观配色也很新潮炫酷 ，总体而言 ，耐克高端跑鞋科技含量很高 ，值得推荐 。但是中低端产品做工一般 ，实用性不强 ，不适合大体重和长距离跑步使用 。

3 、第 跑步的时候要穿底部稍微厚一点的鞋 ，或者是说有气垫的鞋 ，这样子的鞋在跑步的时候能减少缓冲力 ，而且不会磨的脚太疼 。

4 、慢跑鞋：跑步选择慢跑鞋是合适的 ，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的 ，无论是大体重还是小体重的人都可以选择 。而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护 ，可以更好的避免跑步带来的运动伤害 。

5 、跑鞋最好 ，推荐阿迪达斯 、耐克 、新百伦等品牌的跑鞋 。又称运动鞋 ，根据生物力学的需要 ，跑鞋可以分为提供减震 、提供稳定和提供运动控制三类 。

跑步穿什么鞋子合适

跑步穿可以穿以下种类的鞋：慢跑鞋：一般寿命是跑程1000千米 ，特点是重 ，能全力保护脚部 ，避免运动伤害 ，适合普通跑步爱好者穿 。性能训练鞋：为专业 ，半专业长跑运动员准备 ，赛道训练专用 。

如果鞋的支撑作用不足 ，跑步中便容易出现脚踝扭伤 ，特别是在变向跑的时候 。合适的跑鞋可以较好地起到减震效果 ，控制足弓下降 ，预防足弓塌陷 、足底筋膜炎等问题 。

跑鞋最好 ，推荐阿迪达斯 、耐克 、新百伦等品牌的跑鞋 。又称运动鞋 ，根据生物力学的需要 ，跑鞋可以分为提供减震 、提供稳定和提供运动控制三类 。提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底 ，有助于脚在运动中均匀受力 ，有助于脚减震 。

跑步鞋的选择标准

缓震舒适 ，这类脚感的跑鞋中底柔软 ，鞋体较轻 ，主要功能是让足部在跑步时受力均匀 ，起到减震的效果 ，缺点是稳定性相对较差 。

长距离慢跑 跑长距离时 ，可选择综合性能强的跑鞋 ，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软 ，有些跑鞋的缓震性很好 ，但鞋子太软 ，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后 ，感到脚很酸 。

脚跟与鞋跟贴合良好 鞋跟可以说是一双跑鞋除了鞋底 ，最为坚硬的部位 ，为什么要坚硬 ，因为鞋跟为脚提供足够支撑 ，我们在选鞋时 ，一定要确保鞋跟可以舒适地倚靠在鞋跟处 。

鞋子若无法给予足够的支撑易造成个人周而复始的脚伤问题 ，宽面的鞋底和不高于一英寸的鞋底可确保人们在运动时保持稳定 。鞋面的材质应有好的透气性 ，这有助鞋子散热 ，并维持鞋子湿润度 。