天天饮食红烧茄子 我想问一下红烧茄子

　　北京似乎没有春天 ，以至于一觉醒来忽然发现 ，到处弥漫着绿色的纱幔 。直到炙热的阳光烤的小腿肚发烫 ，才猛然相信 ，帝都的夏天来了！紧接着希望自己在这么炎热的天气下 ，变的轻盈一点 。

轻盈自身有困难？

你先排油再说吧！

　　炎热的五月还是来了 ，来的悄然无息 、迅猛突然 。太阳的热度在心理和身体都触发了一根想要立即变瘦的弦！简直一分一秒也不想等 ，我就要瘦！瘦！瘦！

　　努力了好几天 ，发现体重丝毫未减？里里外外审查了一遍发现 ，原来是肠胃还没缓过来！前段时间吃太多油腻的食物 ，导致现在我的肠胃反应慢 。所以当务之急 ，是先让肠胃中的菌群活跃起来！

　　芭姐一脸正经的说 ，想要激活肠胃 ，就要多吃0加工和富含益生菌的食物 。0加工食物含有很多纤维 ，先给我们清理肠道 ，之后食用含益生菌的食物 ，负责第二步的活跃肠道 。

清爽饮食看这里

通畅排毒过夏天！

饮料篇：果汁

　　芭姐这里所谓的果汁意思是：鲜榨果汁！因为只有新鲜的水果汁 ，其中才含有丰富的维生素和果胶 ，以及有利于肠道刮油的大颗粒纤维素 。

　　而且不同水果中蕴含的营养素也有差别 ，覆盖的菌群也略有不同 。所以榨汁的时候尽量加入多种水果一起榨 ，就能将肠胃清理的更彻底！

下午茶篇：思慕雪

　　思慕雪其实大家早就不陌生了 ，就是一个营养综合＋颜色多样的美味饮品 。但是你光知道它好看了 ，你知道它具体的功效吗？可不仅仅是补充营养那么简单哟！

　　思慕雪中不仅蕴含丰富的水果 ，更是包含奶制品中的益生菌 ，再加上坚果的有益脂类 。进入肠胃中之后 ，3种类型的食物开始了分工协作 。水果蔬菜去油腻 ，益生菌活跃肠道菌类 ，有益脂类为它们提供能量 ，所以思慕雪可谓是集3种功能为一身的高品质美味！

正餐篇：沙拉

　　沙拉可是永不过时的减脂大拿！多少健身界的英雄好汉都拜倒在它的低卡＋高纤维下 。

　　当然 ，想要低卡又供能 ，仅有蔬菜怎么行？适当加入蛋白质和脂类也是必不可少的呢！

　　不小心吃的油腻咋办？

菌类宝贝来帮忙

　　好吧 ，人生总有几个借口是用来让我们放肆吃喝的！如果你还是没忍住 ，那芭姐只能推荐你用益生菌急救了！那么益生菌到底是什么呢？

　　最常见的益生菌蕴含在酸奶中 ，殊不知它也蕴含在所有发酵食物中 ，是一款调节肠道健康的有益菌 ，能直接参与肠道的代谢 ，意思就是：它在你体内存在的越多 ，你就越瘦 。

　　就好比 ，有的人之所以怎么吃都苗条 ，是因为肠道内有益菌群多的原因 ，这些菌能时刻守卫人体代谢的平衡 ，通过分解多余的油脂 ，使人体不发胖 。

　　你们知道吗？在人体含有的400多种菌中 ，益生菌和少数肠道细菌能直接影响到人们的食欲和新陈代谢 ，所以多吃富含益生菌的食物 ，就算每日正常饮食 ，也可有效减轻体重！