男性生殖保健 男性的生殖健康

　　精子的重要性想必大家都知道 ，精子的质量好才能更好的孕育一个新生命 ，那么男人如何养精呢？男人养精吃什么好呢？

　　精子的健康对于男性的生育也起着很重要的作用 ，对于这些问题我们大家也要做好了解 ，尤其是现在不少的男性会患上一些疾病 ，因此男性朋友们在平时也要注意养好自己的精子和注意它的健康 ，那么 ，男性养精的方法有哪些？接着大家去看看一下吧 。

　　控制欲望

　　男性朋友必须要对性欲有很好的控制 ，这对于男性通过养精补肾有很重要的作用 。

　　怒伤肝 、需注意

　　专家指出 ，人生气的时候最受影响的就是肝脏 ，肝主藏血 ，人经常生气的话就会伤肝血 ，耗精 。因此 ，我们要控制好自己的脾气 ，制怒 ，学会心平气和地接人待物 。

　　过度劳累要不得

　　过度劳累对人的伤害很大 。中医指出 ，精成于血 ，精是血的变现 。因此要保护好血 。

　　饮食必须有规律

　　日常生活中切忌暴饮暴食 ，要以五谷来养精 。中国有句古话：五谷最养精 。

　　烟酒必须要戒掉

　　酒能够动血 。酒具有生发之性 ，少喝酒能调动身体的生发之机 ，但是过度酗酒就会造成气血的紊乱 ，因此喝酒必须要少量有节制 。

　　通过以上讲述的也就是男性样精子的好方法 ，我们大家对这些更是要重视 ，还有就是男性朋友们平时要养成好的进补方法 ，同时在生活上要注意饮食规律也是同样重要的 ，而注意了这些后也要记得不可太过劳累也是能够保护好精子的健康 。