怎么去火 怎么去火气排毒

新的知识来了 ，这篇文章小编和大家讲讲怎么去火以及怎么去火气排毒 ，希望对大家有帮助 ，如果觉得好 ，不要忘了给作者点赞！

怎么降火最有效

1 、喝梨水去肝火

表现症状：头痛 、头晕 、耳鸣 、眼干 、口苦口臭 、两肋胀痛 。

食疗法：川贝母捣碎成末 ，梨2个 ，削皮切块 ，加冰糖适量 ，清水适量炖服 。

特点:梨中含有丰富的B族维生素 ，能保护心脏 ，减轻疲劳 ，增强心肌活力 ，降低血压;

梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ，能祛痰止咳 ，对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素 ，被人体吸收 ，增进食欲 ，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静 ，常食能使血压恢复正常 ，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化 ，抑制致癌物质亚硝胺的形成 ，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高 ，有助于消化 、通利大便 。

2 、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种 ，虚火表现为低热 、盗汗 、心烦 、口干等;实火表现为反复口腔溃疡 、口干 、小便短赤 、心烦易怒等 。

食疗法：莲子(不去莲心) ，桅子(用纱布包扎) ，加冰糖适量 ，水煎 ，吃莲子喝汤 。

特点：清香可口 ，如加点青梅 、瓜条 、葡萄干 、樱桃 、桂圆肉 、红枣 、山楂糕 、糖桂花等等 ，可调成什锦莲心汤;加糖汁菠萝 ，则可制成菠萝莲心汤 。冷饮热饮皆可 。此汤营养丰富 ，香甜可口 。饮后能理气 、解暑 、去火 、清凉 。对年老体弱者 、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜 。

莲子功效：清心醒脾 ，补脾止泻 ，养心安神明目 、补中养神 ，健脾补胃 ，止泻固精 ，益肾涩精止带 。滋补元气 。

3 、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘 、潮热盗汗 、手足心热 、失眠 、舌红 。

食疗法：猪肝1付 ，煮至肝熟 ，吃菊花(用纱布包好) ，共肝喝汤 。

猪肝功效：甘苦 ，温 。补肝 ，养血 ，明目 。治血虚萎黄 ，夜盲 ，目赤 ，浮肿 ，脚气 。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官 ，含有丰富的营养物质 ，具有营养保健功能 ，是最理想的补血佳品之一 。

上火怎么办怎么快速消除

多吃水果：

一些水果属于凉性的 ，所以会有降火 ，去火的功效 。如柚子 ，猕猴桃等稍寒的水果 。这类水果因为稍凉 ，所以平时不能多吃 。

喝蜂蜜水：

可以用浓蜂蜜冲水喝 。一勺二勺的蜂蜜兑温开水 。平时的时候可以喝一杯 。

少食用辛辣食物：

如果感觉自己有火气 ，那么应该避免吃辛辣的食物刺激 。例如 ，麻辣烫 ，酸辣粉 ，辣椒 ，大蒜等等 。

保持充足的睡眠：

睡眠不足 ，也会让人体烦躁 。保持早睡早起 ，多喝水的习惯 。

寻找上火的原因：

如果知道自己的上火原因 ，那么就要把这件事情想淡一些 ，放松自己 。

上火了怎么办去火

情志疗法

1 、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因 ，所以大家要注意疏导自己的情绪 ，遇到烦心事 ，先冷静下来 ，平复一下心情 ，看看搞笑视频 、相声 、小品等娱乐节目 ，或者与家人 、朋友聊聊天 ，讲讲笑话 ，也可以很好的缓解烦躁的情绪；

2 、保证充足的睡眠 ，也可以让大家保持愉悦的心情；

3 、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁 ，如逍遥丸 、柴胡疏肝散等等 。

饮食疗法

1 、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶 ，取枸杞 、菊花各10g ,每天泡上一杯 ，不仅能降肝火 ，还能清肝明目 ，好处多多哟 。但如果你是寒凉体质就要少喝了 ，以免损伤机体阳气 。

2 、绿豆粥：绿豆性寒味甘 ，具有清凉解毒的功效 ，很适合肝火旺盛的人喝 ，而且这个粥做起来也十分方便 ，往锅里一炖就是了 。

3 、多吃蔬菜 ，也可以去肝火 ，可以常吃点有苦瓜 、茄子 、芹菜等 ，对清火十分有效 。

4 、多吃去火的水果 ，比如梨 、柚子 、荸荠等 ，能清火润燥 。情志疗法

1 、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因 ，所以大家要注意疏导自己的情绪 ，遇到烦心事 ，先冷静下来 ，平复一下心情 ，看看搞笑视频 、相声 、小品等娱乐节目 ，或者与家人 、朋友聊聊天 ，讲讲笑话 ，也可以很好的缓解烦躁的情绪；

2 、保证充足的睡眠 ，也可以让大家保持愉悦的心情；

3 、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁 ，如逍遥丸 、柴胡疏肝散等等 。

饮食疗法

1 、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶 ，取枸杞 、菊花各10g ,每天泡上一杯 ，不仅能降肝火 ，还能清肝明目 ，好处多多哟 。但如果你是寒凉体质就要少喝了 ，以免损伤机体阳气 。

2 、绿豆粥：绿豆性寒味甘 ，具有清凉解毒的功效 ，很适合肝火旺盛的人喝 ，而且这个粥做起来也十分方便 ，往锅里一炖就是了 。

3 、多吃蔬菜 ，也可以去肝火 ，可以常吃点有苦瓜 、茄子 、芹菜等 ，对清火十分有效 。

4 、多吃去火的水果 ，比如梨 、柚子 、荸荠等 ，能清火润燥 。

上火严重 ，怎么去火

去火的方法有：喝莲子汤去心火 、吃猪肝可去肺火 、喝绿豆粥去胃火 、喝梨水去肝火 、吃猪腰去肾火等 。具体如下：

一 、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种 ，虚火表现为低热 、盗汗 、心烦 、口干等;实火表现为反复口腔溃疡 、口干 、小便短赤 、心烦易怒等 。食疗法：莲子30克(不去莲心) ，桅子15克(用纱布包扎) ，加冰糖适量 ，水煎 ，吃莲子喝汤 。

二 、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘 、潮热盗汗 、手足心热 、失眠 、舌红 。食疗法：猪肝1付 ，菊花30克(用纱布包好) ，共煮至肝熟 ，吃肝喝汤 。

三 、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种 ，虚火表现为轻微咳嗽 、饮食量少 、便秘 、腹胀 、舌红 、少苔;实火表现为上腹不适 、口干口苦 、大便干硬 。食疗法：石膏粉30克 ，粳米 、绿豆各适量 ，先用水煎煮石膏 ，然后过滤去渣 ，取其清液 ，再加入粳米 、绿豆煮粥食之 。

四 、喝梨水去肝火表现症状：头痛 、头晕 、耳鸣 、眼干 、口苦口臭 、两肋胀痛 。食疗法：川贝母10克捣碎成末 ，梨2个 ，削皮切块 ，加冰糖适量 ，清水适量炖服 。

五 、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩 、耳鸣耳聋 、腰脊酸软 、潮热盗汗 、五心烦躁 。食疗法：猪腰2只 ，枸杞子 、山萸肉各15克 ，共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ，吃猪腰子喝汤 。

拓展资料

很多饮食去火方法存在误区 。

误区一：盲目吃“苦”下火 。中医认为 ，苦味食物有清热 、泻火等功效 。现代医学发现 ，苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能 ，但一上火就吃“苦”则是误区 。首先 ，苦味食物多属寒性 ，体质虚弱者 、腹泻的人 、老人 、小孩等不宜多吃 ，以免损伤脾胃 。

误区二：绿豆汤 、菊花茶代替水 。菊花和绿豆都有清热解毒的功效 ，是夏季解暑的好食材 ，用适量的菊花茶 、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康 ，但绝不能用其当水喝 。由于菊花和绿豆偏寒 ，体质虚弱 、月经期女性等 ，过多饮用可能会导致腹泻 、腹痛 。

误区三：上火了吃点去火零食 。第一 ，许多零食有夸大宣传的嫌疑 ，去火效果并没那么好 。第二 ，龟苓膏 、凉茶等虽有一定的去火功效 ，但品质良莠不齐 ，而且多数存在糖超标问题 ，可能引发肥胖 、“三高” 。

误区四：多吃水果能灭火 。一些性偏凉的水果有一定的去火作用 ，比如梨 、柿子 、香蕉 、猕猴桃 、柚子等 。水果含有丰富的维生素 、矿物质 、膳食纤维 ，夏季食用有益健康 。不过 ，榴莲 、荔枝 、桂圆等水果可能“火上浇油” ，最好少吃 。

参考资料  人民网  上火通过哪种食疗方法降火

现在知道怎么去火和怎么去火气排毒了吧 ，是不是特别容易理解呢 。