惊蛰吃什么食物

明天惊蛰 ，万物复苏 ，

惊蛰才是真正代表了“生”的寓意 ，

真正的复活！

此前 ，动物入冬藏伏土中 ，不饮不食 ，称为“蛰”；

到了“惊蛰节” ，天上的春雷惊醒蛰居的动物 ，称为“惊” 。

故惊蛰时 ，蛰虫惊醒 ，天气转暖 ，渐有春雷 ，中国大部分地区进入春耕季节 。

　　惊蛰

　　中 文 名：惊蛰

　　外 文 名：Awakening of Insects

　　别 名：启蛰

　　气候特点：雨水渐多 ，乍寒乍暖

　　代表寓意：天气回暖 ，春雷始鸣

　　风俗食物：“炒虫” 、生梨

　　三 候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠

　　风俗活动：祭白虎 、打小人

　　养 生：应顺肝之性 ，助益脾气

　　惊蛰习俗：

　　一定要记得化是非！

　　惊蛰祭雷神

惊蛰的节气神是雷神 。

　　祭白虎化解口舌防事非

　　中国的民间传说白虎是口舌 、是非之神 ，每年都会在这天出来觅食 ，开口噬人 ，犯之则在年内 ，遭小人兴波作浪 ，因此 ，人们便在惊蛰那天祭白虎 。

　　惊蛰吃梨 远离病痛

1 、因为惊蛰这个节气万物复苏 ，乍暖还寒 ，气候比较干燥 ，很容易使人口干舌燥 、外感咳嗽 。所以民间多有在惊蛰食用具有生津 ，润燥 ，清热 ，化痰功效的梨 。梨可以生食 、蒸 、榨汁 、烤或者煮水 。

2 、古代时生物类别比较多 ，有些传染病也没有100%的特效药 ，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候 ，吃梨是提醒大家小心并预防 。

　　蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的 。惊蛰这天 ，天庭有雷神击天鼓 ，人间也利用这个时机来蒙鼓皮 。

　　“熏香”驱赶霉运

惊蛰象征二月份的开始 ，会平地一声雷 ，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁 ，家中的爬虫走蚁又会应声而起 ，四处觅食 。

所以古时惊蛰当日 ，人们会手持清香 、艾草 ，熏家中四角 ，以香味驱赶蛇 、虫 、蚊 、鼠和霉味 ，久而久之 ，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯 。

下面我们来说说

　　惊蛰的养生：

　　抓住这一年的复活之时 ，

　　养生之效果甚佳！

　　惊蛰节气宜多吃的蔬菜：

　　韭菜

韭菜是一种良好的振奋性强壮剂 ，有健胃 、壮阳功能 。

但内热便秘 ，口干舌燥者忌韭菜 。韭菜昏目 ，有眼病者 ，如结膜炎等也当忌食 。

尤其是韭菜 ，是惊蛰时期的“天菜”啊 ，你可以这么吃：

　　惊蛰养生：生活起居

穿衣 要以“捂”为主 ，注意保暖 ，特别是膝关节不能受凉 。

饮食 上应多吃清淡食物 ，如糯米 、芝麻 、蜂蜜 、乳品 、豆腐 、鱼 、蔬菜 、甘蔗等 。

起居 应该有别于冬天 ，要晚睡早起 ，晚上 11点前睡觉 ，早上 5～7点和太阳同时“起床” ，与太阳的运动规律保持一致 ，利于阳气的吸收 。

　　惊蛰养生：养肝养肾

很多人在春天都有乏力 、眼睛干涩 、食欲不振 、失眠多梦 、易怒等不适感觉 ，这些症状正是肝脏问题的外在表现 。

养肝招数

　　1 、饮食上少酸多甜：中医认为 ，肝火旺的人在春季应该多食甜 。

　　2 、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动 。因为运动既可削减超标体重 ，也可消除过多脂肪对肝脏的危害 ，还能加快血液循环 ，保障肝脏得到更多的氧气与养料 。

　　3 、按时休息：依照中医经脉循行理论 ，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间 ，此时宜安然入睡 。

　　4 、眼睛一闭 ，就养肝 。因为“肝主藏血” ，肝主目 。眼睛干涩 、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关 ，迎风流泪是肝的收敛功能不足 ，眼睛干涩则是肝的精血不足 。

　　闭目降气法：将食指轻压在眼睑上 ，微揉眼珠 ，便会觉得舒服很多 。也可直接闭目排除杂念 。

　　此外 ，专家在临床中发现 ，春天还是肾虚者进行调养的好时机 。

养肾招数

　　踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中 ，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀 、乏力时 ，可采用踮脚尖的方法健身 。

　　人在踮脚时 ，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压 ，可促进下肢血液的回流 ，加速血液循环 ，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。

　　原地踮脚法：双足并拢着地 ，用力踮起脚跟 ，保持2～3秒 ，可重复多次 。

　　话说 ，惊蛰一过万物复苏 ，您是不是按捺不住自己的小心情蠢蠢欲动想要飞奔大自然啊？

小编告诉您：

　　春暖花开 ，

　　人人都想赏花踏青 ，

　　为何医生却说尽量少去？

　　看完恍然大悟......

　　进入春季 ，花粉尘螨开始增多 ，家庭内如果不及时清除 ，会给家人特别是过敏性人群带来健康危害 。而花粉过敏又不单单是表现在脸上或是手臂上 、身体上 ，就连眼睛也会“花粉过敏”！

　　家中最好定期除螨

　　进入春季 ，在家具环境中 ，尘螨会在床垫 、内装和地毯中繁衍生息 。平均而言 ，每平方米的家用地毯中生活着1000只尘螨 、床上更可达到10000只 。

　　当我们吸入这些极小的颗粒物之后 ，便可能诱发过敏反应 。螨虫对身体危害极大 ，可表现出喷嚏 、瘙痒等过敏性症状 。因此 ，家中最好能定期除螨 ，减少对身体健康的损害 。

　　花粉过敏可导致眼部不适

　　中医专家表示 ，进入春季 ，由于花粉过敏导致眼部不适的患者较平时多出一倍 。花粉过敏容易引发过敏性结膜炎 、干眼症等眼科疾病 ，而这些知识 ，市民日常容易被忽略 ，总以为花粉过敏只表现在脸上或手臂上 。

　　其实 ，花粉过敏者 ，当眼睛出现肿胀 、奇痒 、灼热感和分泌物增多时 ，就需要注意了 。

　　眼睛过敏重症者可连续复发10余年

　　专家表示 ，春季花粉增多 ，导致眼睛过敏发痒的原因很多 。虽然此类病症在每年春暖花开时发病 ，到秋末天寒时症状减轻或消失 。

　　但如果不注意预防的话 ，病症会逐渐加重 。轻症者3～4年后即不再发 ，而重症者可连续复发10余年 。

　　如何预防？

　　专家提示广大市民 ，尽量少去有花有草的地方 ，提前服用抗过敏药物 。发病季节出门戴有色保护眼镜 ，避开强光刺激 。

　　饮食上要以清淡为主 ，多吃绿叶菜 ，日常可适当食用苹果 、草莓 、梨等水果 。此外 ，用中医小药方预防花粉过敏性眼病 ，也有上佳作用 。

明天惊蛰：小编要多吃韭菜！

万物复苏 ，中国真正的“复活节”

您准备好了吗？

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综合整理自最爱大北京

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