冬季减肥瘦身方法

　　很多人都想 ，冬天到了 ，经常好饿 ，是因为没吃够 ，于是就狂吃狂喝 ，可以这是个最容易长肥的时期 ，但同时也是最容易减肥的时候 。冬天因为穿的衣服多 ，同时我们又需要吃很多东西来抵御寒冷 ，所以冬天特别容易长胖 。这让美女们夏季来临前都会特别抓狂 ，冬天是易胖也易瘦的季节

　　冬天怎样减肥最快?冬天容易长胖的四个主要原因：

　　1 、冬天女人们有了厚厚外套 ，围巾 ，帽子的包裹 ，对脂肪放松了警惕 。

　　2 、天冷了 ，运动少了 冬天因为寒冷懒得动 ，交感神经将变得迟钝 ，且对能量的消耗也会衰退 ，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来 ，因而容易肥胖 。

　　3 、冬天吃零食 虽然你夏天也吃零食 ，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首 ，由于屋外寒冷一步也不跨出家门 ，你会抱着零食寸步不离电视 ，零食带给你的多余热量无法消耗 ，自然就囤积成脂肪 。零食与甜食同样热量非常高 ，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

　　4 、寒冷引发的生理反应 冬天天气寒冷 ，人活动量减少 ，食欲增强 。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚 。此时由于脂肪细胞的组织结构较好 ，并具有极强的化学活性 ，人体易趋肥胖 。此外 ，冬天宽松 、厚实的衣服也是原因之一 ，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性 ，所以一天天胖起来了 。

　　冬天怎样减肥最快1 、提高体温 ，促进血液循环

　　由于外界温度与体温相差太大 ，导致代谢下降 ，那么在冬天 ，最根本的方法就是促进血液循环了 。每天通过洗澡 、泡浴来提高体温 ，你还可以活用具有排汗功效的浴盐 、沐浴露等 ，增强效果 。

　　饮食方面 ，根菜类食物具有保温作用 ，很适合你在冬天食用 。泡一杯红茶 ，然后加些姜末做成生姜红茶 ，每天喝上1-2杯 。另外 ，辣椒中含有的辣椒素 ，能改善寒症 ，促进能量的代谢 ，平时可以随身带着一小瓶辣椒粉 ，吃东西的时候加一点吧 。

　　冬天怎样减肥最快2 、多动身体 ，别让严寒阻碍你的减肥进程

　　太冷了 ，于是经常窝在家里不愿动 ，这样不管你再怎么改善饮食都是不能有效提高代谢哦!平时尽量多动 ，当然出去跑步 、散步是最好的了 ，如果实在不想出去 ，坐着也多拉伸一下身体 ，站起来走动一下吧

　　冬天怎样减肥最快3 、吃东西的时候好好咀嚼

　　好好咀嚼 ，减缓饮食的速度 ，食物嚼碎了之后再吞下去 ，能更容易地被消化和吸收 ，充分刺激饱腹中枢 ，防止饮食过度 。另外 ，咀嚼还能锻炼面部肌肉 ，具有不错的瘦脸效果 ，在烹调的时候 ，有意识地将食物切大块一点 ，增加咀嚼的次数吧 。

　　冬天怎样减肥最快4 、保持良好的姿势

　　良好的姿势 ，会直接作用于你的体型 。当你走路塔塔拉拉 ，坐着的时候弓着背 ，翘起腿 ，你的骨骼就会错位 ，令肌肉分布失去平衡 ，脂肪随之“肆虐”!无论何时 ，你都要谨记挺直背部 ，让背部肌肉和腹部肌肉拉伸起来 ，双腿并拢而坐 ，把日常的姿势都矫正过来 ，体型才能更完美哦!

　　肥胖也不是一口吃出来的 ，所以减肥也要慢慢来 。减肥也不是一朝一夕就能见效的 ，重点在于坚持!只有我们掌握了最佳的减肥方法 ，才能让减肥效果达到最佳状态

　　第三曲线(Third curves )作为专业整合营销策划公司 ，拥有八年网络营销经验 ，200余家成功案例 ，专注品牌策划 、活动策划 、网络营销等业务 。鉴于第三曲线在网络营销上的专业性 ，中源协和基因委托第三曲线承接公司基因产品在网络上的推广 、销售工作 ，让更多顾客成为基因检测的受益者 。

　　想要了解该机构详细信息请拨打我们的联系电话：010-57354299或是关注我们的微信：知己基因(zhijigene) 或QQ：2112263533 ，您的疑问专家会为您第一时间解答 。详情请见网址 ：http://www.d3gene.com/