找到身体的“排湿口”
我们人体有7个“排湿口” ，也叫“排污口” ，把湿毒排出去 ，人就会少生病 ，其实这些排污口很好找 ，他们都“窝”在关节的部位 。
1 腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位 ，可以去心脏的郁火毒素 ，应常常去按揉 ，以疏通这口井 。
2 肘窝
当您出现咽喉肿痛 、痰黄气喘 、咳嗽咳血 、心烦心热 、口腔溃疡失眠多梦等问题 ，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟 ，会出现青 、红 、紫 、黑等不同颜色的毒素反应物 。每一到两周一次 ，可保这口排污井的通畅 ，排出心肺毒素 。
3 膝窝
膝窝又称腘窝 ，在窝的中心点上 ，有一个重要穴位叫委中穴 ，走的是膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道 ，而委中穴便是这个通道上的排污口 ，如果这里不通畅 ，湿气排不出去 ，可能会导致关节炎 。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出 ，每一至两周拍打一次 。
4 阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴 ，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入 ，可以健脾除湿 。它在膝盖下方 ，沿着小腿内侧骨往上捋 ，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在 。每天用手指按揉这里 ，保证一天总共10分钟以上 。如果你体内有脾湿 ，按这里会疼 ，但是坚持按揉 ，你会发现疼痛再逐渐减轻 ，说明你的脾湿在好转 。艾灸此穴 ，当然更好啦 。
5 足三里
足三里穴是治脾健胃的第一穴 ，除湿当然也少不了它 。该穴是一个祛湿的要穴 ，而人体湿气大就容易滋生细菌 ，引起水肿 ，以及各种炎症 ，包括皮炎 、皮疹等 。
另外 ，脾是生痰之源 ，是管湿气的 ，如果湿气多了运化不出去 ，就会变成痰饮 。所以 ，要从根本上解决生痰的问题就要健脾 ，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好 。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉 ，一天要保证10分钟 。
6 承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 ，其效果跟红豆薏米芡实粥有异曲同工之妙 。因为承山穴在足太阳膀胱经上 ，膀胱经主人体一身之阳气 ，所以 ，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ，排出人体湿气 。
大多数人 ，只要轻轻一按他的承山穴 ，都会有明显的酸胀痛感 ，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山穴一段时间后 ，我们会感觉身上微微发热 ，这就是膀胱经的阳气在起作用了 ，身上的湿邪 ，正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴 ，合理地在生活中使用 。
7 丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰 ，丰隆 ，象声 ，轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点 ，连成一条线 ，然后取这条线的中点 ，接下来找到腿上的胫骨 ，胫骨前缘外侧1.5寸 ，大约是您两指的宽度 ，和刚才那个中点平齐 ，在附近压按 ，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方 ，就是丰隆穴 ，每天按压3分钟左右 。
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