包含如何自测体防百病的词条

中医:拿捏关节可防治百病

肝病：捏右手拇指的两个关节 。耳鸣：捏双手无名指的三个关节 。糖尿病：捏左手拇指的两个关节 。高血压：按左手小指的根部 。心脏病：捏左手小指三个关节的内侧 。痛经：捏双手食指的三个关节 。眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节 。

女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经 。

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦 推：用手指或手掌向前 、向上或向外推挤皮肤肌肉 。拿：用一手或两手拿住皮肤 、肌肉或盘膜 ，向上捍起 ，随后又放下 。

血瘀生百病—你是淤血体质吗?简单一测就知道!生活中怎样调理?

1 、活血饮——气阴两虚导致的血瘀 原料：西洋参 、生黄芪 、石斛 、黄精 、枸杞 、三七粉 、西红花 其中滋西洋参以非银 、清虚热；生黄芪补气固表 、利水消肿；黄精 、石斛滋阴清热 ，去燥咳；西红花 、三七粉活血化瘀；枸杞滋肝补肾 。

2 、饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血 、养血活血行气的食物 ，以促进身体血液循环 ，例如桑椹 、猪肉 、羊肉 、山楂 、醋 、红糖 、黄酒 、葡萄酒等 。

3 、血瘀体质如何调养 ，很多人都应该对这种体质都不是很了解 ，这是体内的血液流通不畅堆积之后所导致的 ，生活中应该用合理而又适当的方法去调理 ，下面我们一起看看血瘀体质如何调养 。

4 、血瘀体质的保养血瘀体质的人身体有哪些表现记忆力差有的人什么事都记不住 ，中医把这种情况叫作善忘 ，就是指人容易忘事 。

5 、饮食调理 血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物 ，如生山楂 、醋 、玫瑰花 、桃仁花 、黑豆 、油菜等 。

6 、生活起居调理 生活中注意多喝温水和热水 ，少喝冷饮 ，可避免寒气入体 ，加剧气血不畅 。同时 ，作息时间要有规律 ，每天保持早睡早起 ，保持足够的睡眠 ，只要睡眠质量提高了其身体素质才会一步步地得以改善 。

我们怎么知道身体内湿气有多重?怎么自测?

观察大便 如果每次排大便都黏腻不爽快 ，冲马桶总冲不干净 ，总有一些黏在马桶壁上 ，那么也说明体内可能有湿 。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的 ，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 ，大便的颜色发青 ，溏软不成形 ，总有排不净的感觉 。

专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性 ，土很容易吸水 ，所以湿气进入体内最容易伤脾 。自检脾胃功能 ，就能发现你是否脾湿 。

看舌头 一般来说 ，湿气重的人 ，舌苔白且厚 ，舌头边沿有齿痕 ，并且口内总是黏黏得 ，脸色也不好 ，容易发黄变暗 ，这些都说明了体内的湿气挺重的 。

如何自测体内湿气第一个方法是自我感觉 。比如即使您睡眠时间很充分了 ，但起床后还总觉得很困卷 、乏力 、觉得头沉 、打不起精神 ，或是觉得身上有东西在裹着 ，懒得动弹 ，那么 ，就要怀疑身体里是不是有湿气了 。

确认是否脾湿 ，便捷的方式之一就是看大便 。正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂 、黏腻的大便就是脾湿的表现 ，说明身体消化功能异常 。

如何看自己体内湿气重不重?

可以从人的体型状态 、精力 、舌苔 、大便等判断湿气重不重 。

舌头伸出来大家就可以看到 ，整体感觉发白不说 ，而且两侧齿痕很严重 。 皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄 体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况 ，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行 ，然后水湿气就会停留在皮肤里面 ，直接影响到皮肤的正常代谢 。

观察手纸 ，正常的话一两张纸就够了 ，如果三五张纸反复擦也擦不净 ，也说明体内有湿了 。体内有湿的情况下 ，大便的颜色发青 ，不成形 ，长期便溏 ，必然体内有湿 。

可以看一下自己的舌苔 。湿气重的人 ，舌苔比较厚而舌边有齿痕 ，甚至会出现水滑苔 。可以看一下大便 。如果大便之后 ，大便粘在马桶上冲刷不干净 ，也是湿气重的一个典型表现 。

知道答主 回答量：439 采纳率：100% 帮助的人：239 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 湿气重有什么表现？应该吃什么 。

指导：确认是否脾湿 ，最便捷的方式之一就是看大便 。正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂 、黏腻的大便就是脾湿的表现 ，说明身体消化功能异常 。

我们怎么知道身体内湿气有多重?怎么自测

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的 ，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 ，大便的颜色发青 ，溏软不成形 ，总有排不净的感觉 。

舌苔厚腻也是湿气比较重的一种表现 ，由于身体的湿气过重让水没办法排出体外 ，会让舌头有肿大的现象 ，会发现舌苔厚腻并且比较白 。

吃饭时 ，看食欲专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性 ，土很容易吸水 ，所以湿气进入体内最容易伤脾 。自检脾胃功能 ，就能发现你是否脾湿 。

怎么知道自己体内的湿气多不多呢？5个方法教你自测湿气重 看舌头 一般来说 ，湿气重的人 ，舌苔白且厚 ，舌头边沿有齿痕 ，并且口内总是黏黏得 ，脸色也不好 ，容易发黄变暗 ，这些都说明了体内的湿气挺重的 。

确认是否脾湿 ，便捷的方式之一就是看大便 。正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂 、黏腻的大便就是脾湿的表现 ，说明身体消化功能异常 。

比如厕时看便便 ，会刷牙时恶不恶心等等细节 ，都可自测体内是否有湿气 。自测体内湿气一：起床时看 如果您每天早晨起床时特别疲倦 ，头发头晕 ，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服 ，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润 。