[每周健身4小时]（美）蒂莫西・费里斯_文字版_pdf电子书_网盘免费下载

作者介绍：

（美）蒂莫西・费里斯（TimothyFerriss） ，全球化3.0时代新新人类代言人 ，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师 。Google 、PayPal等创意公司的受邀演讲人 。在全球范围内分身为企业家 、作家 、演员 、武者和舞者 。能说六门外语：中文 、韩文 、日文 、德语 、西班牙语 、意大利语 。

大学期间开始创业 。曾留学并漫游中国 。现通过远程工作 ，经营一家营养品跨国公司 。曾获中国散打全美冠军 ，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录 。旅居世界各地 ，四海为家 。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》 、NBC 、CNN等媒体都对他作过特别报道 。

内容介绍：

《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员 、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果 。作者细致研究了人体机能 ，写作跨度约十年 ，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身 ，我们如何通过较小的锻炼 ，达到更大的效果 。作者从多年的健身运动实践出发 ，结合很多运动者的健身经历 、效果和实验资料 ，向我们展示了如果塑身 ，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮 ，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛 ，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快 、更远 ，如何变成游泳健将；等等 。《每周健身4小时》中有上千个测试 ，分别给出了针对男人和女人的不同答案 。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体 ，达到活得更好的目的 。



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