延迟满足：如何在等待中获得更多.mobi 自我控制与目标达成的心理学书籍

《延迟满足：如何在等待中获得更多》是由日本作者三谷淳撰写，崔灿翻译的一本关于自我控制与目标达成的心理学书籍。书中深入探讨了延迟满足的概念，即为了未来的更大价值而选择暂时放弃眼前的即时满足，并在此过程中展现出的自我控制力。

延迟满足的定义与重要性

所谓延迟满足，是指个体为了获得更有价值的长远结果，而选择放弃眼前的即时满足。这种能力在个人成长和成功中扮演着至关重要的角色。书中强调了延迟满足对于实现长期目标的重要性，以及它在现代社会中的稀缺性。

六大维度的延迟满足能力

作者三谷淳在书中总结了培养延迟满足能力的六大维度。这些维度包括敢于挑战困难（敢进窄门）、愿意付出长期努力（愿走远路）、专注于长期收益（瞄准长线收益目标）、结果导向的思考方式（用结果倒推法）、专注于长期价值的工作（静下心来做有长期价值的事）以及放弃即时满足的勇气（甘愿放弃即时满足）。

实现目标的路径

书中不仅阐述了延迟满足的理论，还提供了如何在实现目标的过程中一边努力一边等待的具体方法。三谷淳指出，拥有延迟满足能力的人能够在追求目标的过程中保持耐心和毅力，最终实现自己的梦想。

问答

《延迟满足：如何在等待中获得更多》的作者是谁？
答：作者是日本作家三谷淳。
本书的译者是谁？
答：本书的译者是崔灿。
延迟满足能力包括哪六大维度？
答：包括敢进窄门、愿走远路、瞄准长线收益目标、用结果倒推法、静下心来做有长期价值的事、甘愿放弃即时满足。
本书的出版时间是哪一天？
答：本书的出版时间是2021年6月1日。

作者简介 · · · · · ·

三谷淳，毕业于庆应义塾大学法学系，未来创造律师事务所代表律师。2006年开始独立创业 ,现担任日本150多家公司的法律顾问，不仅帮助很多企业成功上市，还经常召开70后同代管理者学习会，至今有3000位管理者相继参加。著有《圆融协商的技巧》《把目标当梦想的人为什么会失败》等书。

目录 · · · · · ·

chapter 1　瞄准长线收益目标
1. 这是一个需要长远目标、需要延迟满足的时代
2. 乐观地构思，悲观地计划，乐观地实施
3. 成功者只比别人多一个优势
4. 踏出舒适区，进入学习区
5. 只要还在努力，情况就不会太差
chapter 2　敢进窄门，愿走远路
1. 如何设定令自己跃跃欲试的目标
2. 在别人身上发现更多可能性
3. 梦想和目标不能混为一谈
4. 一件事的完成期限要具体到星期几
5. 找到和自己延迟满足感在同一量级的人
6. 目标过高只会令人毫无动力
chapter 3　用结果倒推法让每一步清晰可见
1. 中间目标是倒推的根本
2. 结果倒推法的两个必备要素
3. 制订只要去做就一定能成功的计划
4. 如何应对那些完全超出计划的意外
5. 要有所为，也要有所不为
6. 一直向前看，不满足于当下和已有成绩
chapter 4　静下心来做有长期价值的事
1. 循序渐进，从易到难
2. 进展不顺利时，量先于质
3. 进展不顺利时的处理方法
4. 随时调整中间策略，以确保整个目标持续向前
chapter 5　放弃即时满足，展示自我控制能力
1. 不是用热情推动行动，而是用行动维持热情
2. 如何把欲望变成能力
3. 优秀催生优秀
4. 锻炼一生受用的“达成之脑”
5. 善于实现目标的人都有令人意外的思考方式
chapter 6　实现目标的路上，一边努力，一边等待
1. 创造休戚与共的一体感
2. 共同目标的设立，既要自上而下，也要自下而上
3. 传达计划的同时也要传达期待
4. 动机至善，摒弃私心，他人自会追随
5. 提高团队整体积极性的5件小事
后记