奈何她只想抱大腿.txt全集下载 ,全本完结TXT电子书小说免费下载说
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假期健身腿不直都给我这样练 1 、)负重半蹲 。直立 ,双腿分开等肩宽 。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有 ,可以双手交叉报于胸前) 。然后下蹲直至大腿与地面平行 。重复此动作3组20次 。2)箭步蹲 。直立...