怎么才能让自己心态平稳? 1、建立支持系统：与家人、朋友或专业人士分享你的情绪，寻求支持和建议。避免消极情绪：尽量避免沉湎于消极情绪，保持积极的心态。培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动可以带来愉...