腰部是最容易堆积赘肉的部位，同时也是最容易减的部位。其实瘦腰并不难，只要找准运动 *** 并加以坚持，小蛮腰你也可以拥有。 助你快速瘦腰的瘦腰运动 动作一 1.平趴在床上，双臂屈肘手...