怎么才能让自己心态平稳? 1 、建立支持系统：与家人 、朋友或专业人士分享你的情绪 ，寻求支持和建议 。避免消极情绪：尽量避免沉湎于消极情绪 ，保持积极的心态 。培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动可以带来愉...