调查发现 ，三高人群多数爱吃油炸食品和甜食 ，饮食上常常荤多素少 ，细多粗少 ，高热量 、高盐 ，长期如此健康岂能不亮起红灯？一日三餐 ，应定时定量 ，不可过饥过饱 ，不暴饮暴食 。 早餐：要吃好 就餐时...